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羊肉汤配黄瓜薄荷酸奶
用小火慢慢煮，羊腿肉会变得柔嫩——完美的优雅，恢复肉汤。
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鹰嘴豆泥咖喱花椰菜塔廷
用香料烤花椰菜能让这种蔬菜的味道最好——金黄酥脆的小花让人无法抗拒。和西兰花一样，花椰菜也含有有助于对抗有害毒素的化合物。
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奇亚籽橙汁酸奶粥
奇亚籽富含蛋白质、必需脂肪酸和纤维鼠尾草hispanica一种原产于墨西哥中部的草本植物，是玛雅人和阿兹特克人的重要食物来源。