迈克尔Psilakis
韭菜炖牛肉
Bodino Stifado Me Praso像这样的炖肉非常适合有坚韧的肌肉组织和肌腱的肉(这些肌肉组织和肌腱来自动物努力工作的部分),这是贫穷烹饪的一个很好的例子。这种便宜的肉块在烹饪的过程中会分泌出天然而甘甜的酱汁。你想让肉有一点大理石花纹,因为它会在烹饪时融化,给酱汁增添很多味道。你可以用牛腩肉、小腿肉、肩肉——都是相当硬的肉——但把菲力牛排留给烤架或平底锅吧。它需要一点时间来烹饪和变软,但这是一个相对容易的设置,一旦你把它放在炉子上,你不必担心大约一个小时。所以你可以洗衣服,或者遛狗,或者做沙拉。几天后,如果你还有剩菜,你可以把肉切碎,然后把肉放回酱汁里,加入你最喜欢的意大利面。这道菜就是希腊版的斯特罗加诺夫牛肉。香草对味道的形成非常重要,因为我用的是水而不是高汤,所以如果可能的话,用新鲜的香草。