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羽衣甘蓝豆瓣菜汤

“味道混合得很好,你甚至不会猜到你吃的是羽衣甘蓝。”-Guarnaschelli

成分

做8份

两汤匙无盐黄油
8个白色蘑菇,切成1/4英寸的薄片
6个葱头,切片
3瓣蒜,磨碎
2束羽衣甘蓝,茎和排骨去掉,切成1英寸长的条,分开
一汤匙粗盐
1茶匙白胡椒粉
3个爱达荷州的土豆,去皮,切成1/4英寸厚的薄片
一杯浓奶油
一杯全脂牛奶
2束豆瓣菜,修剪,再加一些做装饰
3汤匙低脂酸奶油(可选)
8片全麦面包(可选)
  1. 步骤1

    取一个大锅,中火加热,加入黄油。融化后,加入蘑菇、青葱、大蒜、一半羽衣甘蓝、盐和白胡椒粉。煮至青葱变成半透明,羽衣甘蓝开始煮熟,大约需要3到5分钟。

    步骤2

    加入土豆,剩下的羽衣甘蓝和2杯水。封面;把火调小。煮15到20分钟,直到土豆变软。

    步骤3

    在一个中等大小的锅里,煮奶油和牛奶;用盐和胡椒粉调味。在汤里加入豆瓣菜;搅拌至枯萎;把汤从火上移开。加入奶油混合物搅拌;即将沸腾的状态。

    步骤4

    用搅拌器将汤分批搅拌均匀。分成8碗;如果愿意,在上面放上酸奶油和豆瓣菜叶。如果愿意,可以搭配全麦面包食用。

每份食物的营养

每份含有252卡路里
16克脂肪
10克饱和脂肪
24克碳水化合物
3g纤维
7克蛋白质
#### Self提供的营养分析
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你觉得羽衣甘蓝豆瓣菜汤怎么样?

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  • 这真是太好吃了。我用我已有的东西修改了它,同时也满足了我素食女儿的要求。用芝麻菜+柠檬代替豆瓣菜;用过的蔬菜汤;省略了乳制品。非素食者在餐桌上搅拌酸奶油。这可能是我喝过的最好的“绿汤”了。

    • gretchencita

    • 加州埃尔塞里托

    • 12/10/2018

  • 关于这个食谱有很多要说的。从味道开始:另一半很喜欢它,打了8/10。我给了它3个叉子,但我觉得更接近6/10。对我的口味来说有点太浓了,所以我用了Half and Half来代替奶油。下次我要试试3/4杯奶油和1又1/4杯牛奶。我也会用高汤代替水来增加一些味道。这个食谱就像这个网站和其他地方的许多其他食谱一样,对我们喜欢更精确的人来说非常令人沮丧。例如,我们自己种植大蒜、洋葱和土豆。一瓣我们的有机硬颈大蒜几乎覆盖了我的身体——不是那些你从杂货店买到的五分钱大小的大蒜。既然食谱要求用磨碎的(我只是把它切碎),为什么不用一汤匙,这样人们就可以随心所欲地用很多丁香呢? Same for onions, shallots and potatoes. Give it to us in consistently measurable amounts. All that said, the recipe has potential and I will continue to tweak it to our satisfaction because it's a good way to use the kale that we have so much of in the garden at this time of year.

    • vickieinvancouver

    • Sechelt公元前

    • 12/15/2016

  • 我差点没做这个,因为它没有评论……但我一直在寻找一种新的方法来摆脱我每周农场盒子里的羽衣甘蓝。这是一个非常棒的食谱,也是我喝过的最好的汤之一。我用一些青菜代替了西洋菜。

    • jjbarker1

    • 凤凰城,阿兹

    • 11/24/2016