芒果蔬菜奶昔

想要一杯带有热带气息的绿色奶昔，可以选择甜挞冻芒果，让你充满活力椰子汁(非常适合锻炼后补充能量)。使用冷冻水果使这道芒果菠菜奶昔的食谱在忙碌的早晨变得简单，而一大把绿色蔬菜富含营养。成熟的香蕉会增加奶油味和甜味，而冷冻的香蕉会给你带来更柔滑的感觉(只要记得把它切碎就行了之前放进冰箱)。

你可以用新鲜的菠菜或羽衣甘蓝——或者混合蔬菜——用嫩蔬菜或成熟的蔬菜都可以，只要它们是亮绿色的，没有瑕疵就行。在你的奶昔中加入绿叶蔬菜时，必须使用高速搅拌机，比如Vitamix，这样就能做出奶油味的奶昔，而且没有任何难看的大块。别乱扔那些茎!它们能提供额外的纤维，而且一旦被闪电击中，韧性就会消失。

你可以随心所欲地用这个基本配方来调制你最喜欢的早餐奶昔:加入适量健康脂肪和一团杏仁黄油，什锦果仁黄油或者半个牛油果。把它做成高蛋白奶昔，配一些希腊酸奶或一勺你最喜欢的蛋白粉．用勺子加入一些奇亚籽来补充纤维。用你选择的甜味剂(蜂蜜，龙舌兰等)调整味道。更喜欢奶油奶昔?把椰子水换成不加糖的杏仁奶或你选择的替代乳制品。

用新鲜芒果工作?阅读我们的芒果切片指南在你开始之前，将水果冷冻至少2小时，然后混合成从第一口到最后一口都保持霜冻的冰沙。