快速快餐我全家所爱并伴豆菜 并比马铃薯或大米步调大改
成分分量
4至6服务
一杯快速烹调,最好是石板
1/2杯冷玉米内核解析
1/2表单非氢化人马
1杯素食Cheddar或Nacho奶酪
盐口味
步骤1
带四杯水到中层番茄慢曲曲曲曲曲曲折 持续扰动避免滑块轻轻烹调低热5分钟或直到丰厚
步骤2
stir玉米、人造黄油和奶酪再煮一两分钟 直到奶酪完全融化
步骤3
带盐服务季
菜单建议
步骤4
盘子绝对邀请南方主题我最喜欢用BBQTempeh培根黑眼豆绿菜77页可基本化与素食牧场包或素食美食相结合, 但如果你偏向为这顿饭多做一份菜谱, 从克里奥尔Coleslaw(第178页)或丰果红色Slaw(第177页)中选择
步骤5
Garlic和lemon豆子配对(第110页)-黑豆对这顿饭特别好添加蒸菜花和一盘樱桃番茄、小胡萝卜、辣椒和橄榄
营养资讯
步骤6
热量318
步骤7
发总数:13g
步骤8
蛋白质6.5g
步骤9
碳水合物:46g
步骤10
Fiber:5g
步骤11
声波235mg
经许可重印
manbetx苹果下载Vegan快递:用160食谱快速、美味和健康餐纳瓦地图集版权2008Nava地图集经百老汇许可解析所有权利保留
纳瓦地图集九大菜书的编写者 内含九大菜书
植物家庭菜书,
五元五元Gourmet并
蔬菜汤全季.身居纽约Hudson河谷区的丈夫和两个十几岁儿子(全部为素食者)
