2016年1月1日，我宣布我的Instagram账号我决定这么做我把一个月吃的东西都煮了-每次早餐，每次午餐，每次晚餐。这只是一个个人项目，因为，老实说，我认为没有人会疯狂到和我一起玩。
但我错了。结果很多人都想回去做饭。所以cook90和相应的标签，# cook90——成为了一种运动。从那时起，每年一月都有成千上万的厨师参加COOK90挑战。
现在，我和我的同事发表了官方的COOK90手册．
COOK90:快速、健康、快乐饮食的30天计划是COOK90运动的宣言。这是一本指南和一份膳食计划，收集了超过100种杀手级食谱，你可以在任何时候烹饪，即使你没有做COOK90。manbetx苹果下载它将于12月11日上映，但是你现在就可以预订了．下面是本书内容的概述。
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Nextovers !以及更多的策略
多年做COOK90的经验告诉我们，要想让所有的烹饪都顺利进行，需要一些技巧和策略。在这本书中，这些技巧和策略都集中在一个地方。一个每天烹饪的四部分计划详细介绍了如何聪明地购物，如何组装一个快速食品储藏室，以及如何完成标志性的COOK90动作。的nextover．事实上，这本书充满了24个食谱manbetx苹果下载它们相互连接，使你几周的烹饪尽可能简单和不浪费。
餐计划
你可以在COOK90上做任何你想做的菜，但对于那些渴望结构的人来说——并使COOK90尽可能简单——这本书提供了为期四周的膳食计划。追随一个，追随两个，或者全部追随。或者简单地给他们一个快速的学习:膳食计划是日常烹饪工作的视觉表现——你会看到每顿饭是如何导致下一顿饭的，这是一个你可以应用到你自己的日常烹饪方案的教训。
储藏室晚餐
