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蚕豆春菜汤

4.7

13

你可以用冷冻的小利马豆(同样美味)来代替更难找到的新鲜蚕豆。

成分

制作6份第一道菜

1汤匙橄榄油
2个大韭菜(只有白色和淡绿色部分),切成薄片(大约3杯)
1/2杯切好的去皮胡萝卜
4杯半罐装低盐鸡汤或蔬菜汤
2杯去壳的新鲜蚕豆(大约2磅未去壳)或一盒10盎司的冷冻小利马豆,解冻
5盎司青豆,切成1英寸的小块
8盎司芦笋,粗的末端修剪好,矛尖对角线切成1英寸的小块
2/3杯切成薄片的新鲜罗勒
现磨的帕玛森奶酪(可选)
  1. 在大平底锅中用中火加热油。加入韭菜和胡萝卜;Sauté直到蔬菜变软但不发黄,大约8分钟。加入肉汤煮沸。加入蚕豆和四青豆,用文火慢炖大约8分钟,直到几乎变软。加入芦笋和1/3杯罗勒,慢炖至所有蔬菜都很嫩,大约需要7分钟。用盐和胡椒调味汤。加入1/3杯罗勒。把汤舀进碗里。上桌时,如果需要,可以将帕尔玛干酪分开递上。

每份营养

每份:卡路里
150;总脂肪
2 g;饱和脂肪
0.5克;胆固醇
0
[参见营养数据对这个食谱的分析](http://www.nutritiondata.com/facts-C00024Favaqq0Beanqq0andqq0Springqq0Vegetableqq0Soup-08Y203R-03E30dq-01c30bb-01c308D-07G21sp-00o20cR-08410bl-0Cu10bH.html)
http://www.nutritiondata.com/facts-C00024Favaqq0Beanqq0andqq0Springqq0Vegetableqq0Soup-08Y203R-03E30dq-01c30bb-01c308D-07G21sp-00o20cR-08410bl-0Cu10bH.html
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你觉得蚕豆春菜汤怎么样?

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  • 从评论来看,也许我的期望高得不合理,但我发现这款汤只是一款有点不寻常的蔬菜汤——不算差,但也不算特别。我根据食谱做了它,除了我的2磅favas,一旦去壳,漂白和剥皮(耗时!),只做了一杯。我有更多的芦笋,所以我加了芦笋来弥补缺失的蚕豆,也许改变了口味的平衡。我认为这种汤很大程度上取决于汤的质量。

    • kariparsons

    • 尤金,或

    • 4/4/2012

  • 非常美味的春汤。我想要一些更刺激的东西,所以我在炒胡萝卜和韭菜的最后一分钟加了一些绿蒜。我还加入了帕尔马干酪皮,而不是在最后加入帕尔马干酪,效果也一样好。我用了自制的蔬菜高汤,这很重要,因为高汤起着很大的作用,而且应该是高质量的!我喜欢把一些固体打成泥的想法,让它变得更厚一点,就像另一个评论者建议的那样,所以我下次会尝试一下。

    • staceyhmurphy

    • 奥克兰

    • 3/20/2012

  • 美味!这是我做的第一道菜,然后是香肠/蘑菇/红酒炖肉,放在烤玉米粥碟上,作为第二道菜。这些菜搭配起来真的很好!最后我在汤里加了比推荐的更多的鸡汤,因为汤里的蔬菜太多了。绝对美味! !

    • 匿名

    • 波士顿

    • 8/17/2011

  • 制作食谱,虽然没有添加“可选的”帕尔马干酪。多么美味又健康的菜肴啊!

    • 匿名

    • 华盛顿特区

    • 7/16/2009

  • 好汤!我们加入了新鲜的意大利饺子,让它更像一顿饭。但因为饺子吸收了太多肉汤,所以不得不把蔬菜高汤加了一倍。另外,找不到新鲜或冷冻的利马豆,所以用了1罐黄油豆。我担心它们会变软,所以在最后加了它们,但我认为这意味着它们没有那么多味道。我想下次我会做1.5-2罐豆子,并在食谱指示的时候添加它们。总的来说,这道菜很棒,很新鲜,足够两个人吃晚餐,剩下的可以作为第二天的午餐。

    • punkatilla

    • 爱尔兰都柏林

    • 7/7/2009

  • 用1/2罐金丝雀豆+ 1/2罐黑眼豌豆(泥)代替蚕豆。没有2/3杯罗勒,所以就加了我有的。加了一点酸橙汁。美味。我丈夫(他不喜欢喝汤)很喜欢。

    • DiaBelo

    • ,马

    • 6/9/2009

  • 捣成泥1杯固体,并返回锅....美味,一个完美的春天晚餐脆皮面包

    • maryanne01

    • 荷兰米

    • 5/14/2009

  • 汤很好,罗勒给它带来了新鲜的味道,我肯定会减少利马/蚕豆和青豆的数量,可能会少一个韭菜,因为汤的味道很好,我认为它被豆类挤得太多了。这取决于你的口味——它看起来就像一顿饭,所以如果你喜欢丰盛的汤,我更喜欢汤(有更多的肉汤),这就是为什么我把豆子减少了一半。

    • melovechoc

    • 2/18/2009

  • 这是一道令人惊讶的汤。所有的食材加起来似乎都是一些平淡无奇或“太蔬菜化”的东西。但是(用鸡汤)真的很好吃。这是一种看起来不可爱,不吸引人的汤:人们不会聚在炉子前说“我等不及了”,因为它看起来很薄,但当他们品尝它时,我想,像我一样,他们会喜欢它。在这种情况下,表象是具有欺骗性的。它真的很美味,而且做起来又简单又快捷。我推荐它。它被列为“第一道菜”,但我认为加上美味的浓稠深色叶沙拉,它将是一道不错的主菜。

    • dcvdickens

    • 纽约市

    • 11/23/2008

  • 简单,容易准备,美味的汤。

    • 匿名

    • 奥斯汀,得克萨斯州

    • 10/27/2008

  • 这汤又好喝又简单。我用了冷冻的利马豆,实际上,当我的锅里没有地方放青豆时,它仍然很美味,味道浓郁。

    • 匿名

    • 霍普韦尔,新泽西

    • 3/30/2008

  • 这是一个很棒的食谱,我做了很多次,好评如潮。新鲜磨碎的进口帕尔马干酪和自制的鸡汤增添了浓浓的风味。为了增加装饰效果,我在上菜前在汤上放了可食用的澳大利亚紫罗兰

    • 匿名

    • 奥兰多,佛罗里达

    • 1/14/2002

  • 这是一种非常简单又美味的春季蔬菜制作方法。按照建议,我用冷冻利马豆代替蚕豆,上菜时用小袋做成的大块面包丁漂浮在汤里。在一个凉爽的春天夜晚,光线很淡,但很有饱腹感。

    • 水虎鱼Urosevic

    • 安大略省滑铁卢

    • 5/26/2000

  • 这是一种非常简单又美味的春季蔬菜制作方法。按照建议,我用冷冻利马豆代替蚕豆,上菜时用小袋做成的大块面包丁漂浮在汤里。在一个凉爽的春天夜晚,光线很淡,但很有饱腹感。

    • 水虎鱼Urosevic

    • 安大略省滑铁卢

    • 5/26/2000