如何在工作日晚上做简单、健康的汤

汤并不一定意味着要花很长时间炖。试试这些方法,你就能在30分钟内吃一碗。

有些晚上,你真的很想要一碗汤。无论是为了对抗寒冷的夜晚、漫长一天的压力,还是喉咙深处即将来临的寒冷,一碗滚烫的热汤都能给你带来无与伦比的安慰。但也通常是那些日子,你没有时间长时间的酝酿和大量的准备。

做一个肉汤,清理你的储藏室的汤是完全可行的工作日晚餐。准备好来一碗了吗?下面是该怎么做:

选择你的肉汤

任何美味的汤的基础都像液体黄金:一个杀手级的汤可以让最基本的食材尝起来都很美味。但如果你没有时间永远炖骨头和蔬菜,还是有希望的。买一盒质量好的有机肉汤;Epi测试厨房更喜欢低钠,因为我们想要完全控制我们的调味料。然后,如果你有一点额外的时间,碾碎一些大蒜手套,把一个洋葱切成两半,sauté两者都加一些月桂叶或百里香,直到半透明。倒入肉汤,小火炖15分钟,过滤后调味。

选择你的基础口味

一旦你有了非常美味的液体,选择你的基础口味。Sautéd洋葱,胡萝卜,芹菜和大蒜是经典的。要辣的吗?加入一些姜末或辣椒丁。冰箱里有青椒或韭菜吗?加入这些可以增加蔬菜的味道。一些蘑菇和少许大豆可以把它带入亚洲。

选择添加内容

接下来,把汤碗装满。盘点一下你的食品储藏室,并使用你所拥有的。加入煮熟的面条(任何短的意大利面都可以,意大利的或任何亚洲品种),剩下的烤鸡或红烧肉,一罐排干的白豆,或者更多的蔬菜。或者以上都有。

选择你的配料

作为最后的点睛之笔,可以用一些额外的东西来增加更多的味道。我非常喜欢在肉汤上倒一点辣椒油来提热;辣酱也可以起到同样的作用。想吃一些更丰盛的食物,比如豆馅的意大利蔬菜汤,可以加入一些奶油或酸奶。或者用切碎的葱花、香菜或欧芹来增加鲜味。几乎任何一碗汤都可以在上面挤一点柠檬汁。