如何吃得像相扑手

相扑炖肉(Chanko Nabe),一种由混合蔬菜和大量蛋白质制成的浓汤。这道菜传统上是家庭式的,盛在大陶罐里,由日本高大的相扑选手吃,以增强战斗力。即使相扑比赛不在你的未来,这丰盛而健康的炖菜应该是!

在最近一个寒冷的夜晚,我带着孩子和丈夫乘地铁前往布鲁克林的布什维克工业区,脑子里只想着一件事:相扑炖肉。我是第一次听说这道菜,所以一定要尝一尝。

我们一点钟来到酒吧Moku Moku在一家从农场到餐桌的居酒屋(日本美食酒吧),他点了两人份的相扑炖菜,外加六道其他美味菜肴和几杯健康的清酒。一大锅浓汤端了出来,里面盛满了精致的鲈鱼、多汁的虾、黄油扇贝、肉丸、蘑菇和卷心菜——哦,天哪!我们一边吃,一边发现了柔滑的豆腐、油滑的五花肉、饱满的马尼拉蛤和爽口的胡萝卜片。一大堆新鲜的乌冬面作为配菜。盘子很盛,但不重。我恋爱了。

我和隔壁Moku Moku餐厅的老板之一菲利普·吉尔摩(Phillip Gilmour)聊了聊Momo寿司屋关于日本料理更丰盛的一面他承认:“我其实更喜欢热乎乎的食物,可能比寿司更喜欢。日本咖喱是全世界我最喜欢的食物。”

餐厅的厨师伊斯梅尔·阿尔瓦雷斯(Ismael Alvarez)用海鲜高汤做炖菜底,但吉尔摩告诉我,你可以用任何你喜欢的卤汁式的酱油底(鸡汤也是你最喜欢的选择)。我了解到相扑炖肉很像Cioppino普罗旺斯鱼汤,因为每个相扑马厩(运动员生活和训练的地方)的确切成分各不相同。你可以选择任何你喜欢的鱼、贝类或肉类的组合。甚至连蔬菜都可以买到。

正如Gilmour告诉我的,“这就是Chanko Nabe一旦你有了美味、浓汤的底料,“没有什么生蔬菜、海鲜或肉是你不能放进(炖菜)里的,它们会破坏味道,你只是把它们加到高汤里。”

姜味噌鸡肉肉丸

照片由切尔西凯尔,道具造型由亚历克斯布兰尼安,食物造型由阿里纳迪

充满灵感(和剩下的炖菜),我前往Epi测试厨房,开始制作我自己的食谱相扑炖.我是…的超级粉丝肉丸所以我决定从那里开始。我选择了鸡肉末而不是猪肉,并将其与葱丝、生姜、大豆和味噌混合在一起,在一个小包装中获得了无数的味道。我加了一点panko(日本面包屑)来减轻肉丸的质地,并帮助保持它们的形状。

这些肉丸在办公室里很受欢迎,所以我们把它们分成了自己的食谱,包括烤,煮(就像在相扑炖),或者烘焙。

现在来做汤:我用蘑菇、辣姜和辛辣的大蒜给鸡汤调味,然后用味增、大豆和干海带(这是可选的,但确实有助于给汤带来一种浓郁的鲜味,像大葱一样)炖。这种味道足以让最贫乏的盒装肉汤尝起来美味,但自制的肉汤会更好。

把肉丸和胡萝卜片放进去,用文火炖。接下来,我加入了鲜绿色的白菜、片状的鲈鱼和饱满的虾。我也可以很容易地加入蛤蜊、贻贝或猪肉片。Gilmour告诉我,他从来没有见过西兰花或西葫芦炖菜,但它们放在那里也会很棒。烹饪结束时加一勺米酒醋,增加了酸甜的味道。

虾仁、肉丸和白菜炖相扑

照片由切尔西凯尔,道具造型由亚历克斯布兰尼安,食物造型由阿里纳迪

我们聚集在测试厨房的公共锅旁,分发一碗一碗热气腾腾的炖肉。半熟鸡蛋的蛋黄为我们的部分增加了另一种丰富程度。我们把乌冬面放在旁边供大家分享,但拉面或米饭也可以。美味的肉汤温暖了我们的骨头,我们准备好了接下来的一天。