![图片可能包含意大利面、食物、意大利面碟和餐](https://assets.epicurious.com/photos/55243acea8dd6c61540962d0/1:1/w_2560%2Cc_limit/56389445_bucatini-sausage-peppers_6x4.jpg)
这个食谱是如何在不牺牲味道的情况下减少卡路里的最好例子。我们用了很多蔬菜和一把美味的香肠。不要吝啬煮蔬菜的时间,因为这段时间会增加酱汁的甜度。
成分
是6
步骤1
1.将一大锅盐水烧开,煮意大利面。在一个大煎锅中,用中高火加入橄榄油。加入香肠。用木勺煮,弄碎,直到香肠变成棕色,大约需要4分钟。调到中火,加入洋葱、红灯笼椒和黄灯笼椒,煮至枯萎,大约8分钟,如果锅里任何一点看起来都是干的,就加一点意大利面水。
步骤2
2.加入大蒜炒香,大约1分钟。倒入葡萄酒,煮小,约2分钟。加入番茄和2杯意大利面水。加入牛至,用盐和红辣椒片调味。调火保持小火,煮到浓稠可口,大约20分钟。
步骤3
3.当酱汁差不多准备好时,将小面条加入沸水中。当意大利面有嚼劲时,用钳子取出,直接加入酱汁中,保留意大利面水。加入欧芹。搅拌使意大利面沾上酱汁,如果意大利面看起来很干,可以加一点意大利面水。将煎锅从火上移开,撒上磨碎的Grana Padano,搅拌,上桌。
每份营养
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评论(14)
回到顶部修正了这个食谱——我觉得从一开始就往酱汁里泼热盐水的想法有点像香蕉,所以我在洋葱和辣椒烹饪的时候做了意大利面。意大利面做好后,我过滤了它(保留了意大利面水),用一些冷水打意大利面,以防止它进一步煮熟。这意味着我喝的是淀粉质意大利面水,加入蔬菜-香肠-番茄混合物后,会产生更浓稠的传统红色酱汁。到了最后做意大利面的时候,我让它煮得更久一点,以确保所有的东西都是热的,而且这道菜是正确的。我猜这种方法是作者的意图,但谁知道呢。(我也用了辣香肠,但这不会影响酱汁的稠度)
nebaru
华盛顿特区
6/11/2021
天哪,把这个食谱放在一起的人都没有校对。这么多液体!第一次出去的时候,我尽量完全按照食谱来做。然后,如果我喜欢这个味道,我会根据我的喜好做出改变。这是一个普通的组合,通常良好的口味淹没在平淡的水的海洋。浪费好食材。
meg2
新奥尔良,洛杉矶
3/17/2020
非常美味。除了牛至,我还加了一茶匙意大利调味料。此外,在说明中有一个连续性问题,说明在第1步和第2步都要加意大利面水,但意大利面直到第3步才真正煮熟,所以显然只需要加白开水。
jsmietan1563
芝加哥郊区
3/14/2018
这是一个美味的,简单而可靠的食谱,清淡而美味,是我食谱指数的一个明确的补充。幸运的是,我有两根甜的意大利火鸡香肠和渴望关注的青椒。我加入了一个甜的红色纸浆,半茶匙茴香籽和一汤匙番茄酱,让它炖30分钟。我也没喝多余的水。味道融合在一起,这道菜很成功。
jwilliams7372
加州洛杉矶
2/27/2018
这个很好吃。丈夫说,他曾经在餐馆吃过香肠和辣椒,但没有这个食谱好吃。我加了更多大蒜,因为我们喜欢大蒜。这是我唯一做的调整。这绝对是值得保留的。
arabrab
巴勒斯坦权力机构
7/6/2017
我第一次为我的家人做了这个,每个人都很喜欢,他们吃完了盘子,说我一定要再做一次。我想这就是命中!我是按照上面写的那样做的(加了健康的红辣椒片,也许还加了大蒜),但下次会再加一根香肠。而且,我的孩子们要求我下次把辣椒切小一点。都很容易调整。
jholter
伯明翰、心肌梗死
3/8/2017
美味,简单的食谱。我以前喜欢意大利面,因为我不喜欢意大利细面条的口感。根据其他评论,我也只加了一杯水。我丈夫把它吃了个精光!真希望最后能有脆皮面包蘸酱。
elclemson
弗吉尼亚州亚历山德里亚
1/4/2017
很好,很容易接收。用一半量的布卡蒂尼,最后加3杯羽衣甘蓝。我再做一次,加菠菜和蘑菇试试。
匿名
马里兰州银泉
5/8/2016
第二天味道更好了,因为酱汁真的混在一起了!美味。把我的评分改成了4叉!很神奇的。
foofoodie
4/26/2016
把食谱减半,是的,一半的意大利面水就足够了。我能找到意大利细面条,所以我只用了意大利面。调味的关键是不要羞于使用红辣椒片和奶酪x2(我用的是帕尔马干酪,因为我只有这些)。简单、健康、美味的菜肴!
foofoodie
4/25/2016
非常好吃,30分钟就能搞定——我在蔬菜中加入蘑菇,最后放很多罗勒叶。不需要加入超过半杯的意大利面水。我试过用火鸡和鸡肉香肠做这个,每次都很好吃!
匿名
芝加哥伊尔
2/25/2016
刚刚做了第二次这道菜,做了一些调整。我用新鲜的有机意大利鸡肉香肠代替了火鸡,我总是觉得火鸡太干了,还磨碎了国产帕玛森奶酪。只用半杯水,就足够做一个好的酱汁了。如果你在使用意面之前没有加入意面水,那么使用意面水的说明就无关紧要了。我也只用了半盒(8盎司)的bucatini。比起酱汁,整盒的意大利面太多了。健康、美味、丰富多彩。
draft58
列克星敦肯塔基州
1/17/2016
这道菜的味道很准。然而,酱汁太稀了。下次,我们将跳过添加2杯意大利面水的说明。
mrsmunch
斯坦福,CT
9/1/2015
我们一家五口把它当作一顿健康的周中晚餐来享用。在灯笼椒上加了蘑菇,很不错。酱汁不是很浓,但面条一旦加入煎锅就会吸收酱汁,所以它们有很多味道。
rtwomey
圣地亚哥,加利福尼亚州
4/15/2015