花椰菜“通心粉和奶酪”砂锅

这很好吃，但一点也不像芝士通心粉。

• 凯特

• 佛蒙特州南部

• 6/8/2023

我们经常这样做。作为酮症计划的追随者，这满足了所有的要求，它是该死的好!

• 辛西娅OConnor

• 布鲁克菲尔德,哦

• 8/8/2022

我想看看营养明细。

• 玛姬米

• 密歇根

• 1/19/2022

这道菜我按照书上写的做了一段时间了。我没有漏放咖喱，没有减少牛奶，等等。我丈夫和我遵循生酮饮食，这已经成为一个主要的配菜。他不喜欢剩饭剩菜，但会连续吃2-3天，直到吃完为止。我用的是冷冻的花椰菜饭，我把它放在微波炉里重新搅拌，用滤锅滤干，然后继续做。就我们而言，它是5颗星，是赢家!

• 辛西娅OConnor

• 俄亥俄州

• 9/11/2021

这是可食用的，但不是很好吃。用微波炉加热花椰菜使我的菜变稀了。也许是因为我没有等到奶酪混合物达到室温?即便如此，我也不认为它的整体味道配得上这些卡路里。

• cara_w

• 西雅图

• 10/7/2020

这真是太棒了!我把花椰菜放在平底锅里，加一些橄榄油和盐/胡椒，而不是用微波炉加热。我没有咖喱，所以就没吃了。香葱是完美的配菜。我会一直这么做的。

• dally176

• 印第安纳州

• 5/21/2020

我喜欢它的味道，但是太奶/奶酪味了。下次我会少吃那些食材。

• Riverock

• 荷兰,有限公司

• 12/22/2019

我想这是keto友好的。我按照建议把咖喱量减半了。我觉得现在应该多加点咖喱!我把奶酪切得少一点，最后没有再加什么。我不小心把干香菜，而不是香葱加在了混合物里，而不是放在上面。美味!花椰菜茎部有一种丝状的质地，和马苏里拉奶酪搭配很好。我想知道预煮和排水步骤是否真的有必要?记住，我正在节食，所以这是一个不真实的款待与烤鱼。

• 匿名

• 2/27/2019

我照着书上写的做了这个食谱。我觉得咖喱味太浓了。吃起来像咖喱花椰菜。下次我会把它完全去掉。第戎给了它足够的热量和活力，我认为你不需要咖喱。话虽这么说，第二天吃起来味道更好，大概是因为两种味道有机会融合在一起，咖喱的味道变得更醇厚了。

• 匿名

• 斯托克顿,

• 12/7/2018

我还没有做这个，但我在想一罐cannelli豆(白豆)会让蛋白质更丰富，可能会减少“太俗气”的评论(好像有这样的事情)。想法吗?

• desertmaven

• 加拿大不列颠哥伦比亚省

• 11/18/2018

这是一道非常奇怪的菜。按照指示做的，但是又粘又细。会不会奶酪吃多了?我觉得它越过了我不知道存在的界限。

• 匿名

• 新奥尔良，洛杉矶

• 3/12/2018

我按照建议，用了一杯牛奶，把花椰菜烤熟。成品的稠度非常好，一杯牛奶就够了。我不知道烘焙有多大的不同-下次我将在微波炉蒸花椰菜更快，更容易。完成的菜很奶酪，但我的家人很喜欢!下次我会把奶酪切得少一点，这样就不会太放纵了。这让我想起了葬礼上的土豆。

• ilyssa2

• 纽约,纽约

• 2/8/2018

这很好。我有一个巨大的头，产生了大约9个杯子。我还用橄榄油和盐在425度的温度下烤了15-20分钟。把牛奶切成一杯，不放咖喱，因为我不喜欢。一切都照做了。这真的很好，不是什么美食，而是更健康的通心粉和奶酪，我10岁的艾克很怀疑，最后吃了一整盘。会再次作为儿童友好的配菜。

• sheryldunn68

• 国际扶轮

• 1/20/2018

这个食谱实际上只是一个奶酪输送系统，可能比使用意大利面稍微健康一点。话虽如此，我还是很喜欢把它作为鸡肉的配菜。我跟着一些其他的建议厨师也做了一些我自己的调整:减少1/2杯牛奶,烤约20分钟,而不是用微波炉加热的菜花,我没有任何马苏里拉奶酪,但我有3盎司的英国产的烟熏,相反,使用添加大约1/4茶匙的肉豆蔻(这很好但是下次我会用芫荽相反,看看味道),并添加对弗兰克斯Redhot酱1茶匙。大家都喜欢，但我还是觉得太俗气了。稠度很好……不湿不干。但是，我认为你可以少用一点奶酪。我想我还可以多加点红辣酱。我第一次吃的时候很放松，只是为了衡量辣度。下次我会加一汤匙。

• 匿名

• 十分佤邦

• 1/20/2018

味道很好，虽然一些小的改变可以改善它，例如，烤花椰菜，指定咖喱粉的品牌/风格(它们“不完全相同”!)我对这个食谱最大的不满是它是花椰菜加芝士酱，而不是芝士通心粉。

• 匿名

• 广州哦

• 1/18/2018