43种美味的花椰菜食谱manbetx苹果下载
这个花椰菜食谱集将向你展示这种蔬菜的功效manbetx苹果下载许多奇迹。它是很好的无麸质基础(想想花椰菜米饭或花椰菜披萨饼皮)，作为素食者entrée(花椰菜牛排或整个烤花椰菜)，或作为配菜(捣碎的菜花）.
但是等等，确切地说，是菜花吗?根据食品科学作家哈罗德·麦基的说法，严格来说，这是一堆未发育的花茎。虽然花椰菜最常见的颜色是乳白色，但当花椰菜应季时，在农贸市场上也能找到黄色、橙色、绿色和紫色的丰富多彩的传家宝品种。随着羽衣甘蓝,卷心菜,西兰花比如球芽甘蓝等等，它是卷心菜家族的一员。它的名字来自拉丁单词主茎,意为茎或茎，其蓝绿色的叶子是其新鲜程度的良好指标。(它们应该是脆的。)路易十四很喜欢吃。
当你得到一个十字花科可爱的家，把它放在你的保鲜抽屉茎侧，以防止凝结和破坏小花。好了，这课讲够了;接下来是我们最好的花椰菜食谱。manbetx苹果下载
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照片由Joseph De Leo拍摄，食物造型由Liza Jernow拍摄3/43新加坡沙瓦玛玉米花椰菜面条
在这段新加坡式咖喱面里，你会找到自制的吃沙瓦玛混合香料——包括香菜、孜然、烟熏辣椒粉、海盐和黑胡椒——而不是咖喱粉。
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照片由切尔西·凯尔拍摄，食物造型由阿里·纳迪拍摄6/43花椰菜-胡萝卜芝士娃娃
不好意思，你的空气炸锅煎不了这些超脆的炸土豆条。你的设备将需要什么?一个食品加工机，一个带边的烤盘，一个预热的烤箱，还有一个老式的deep-sided锅．
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照片由Joseph De Leo拍摄，食物造型由Micah Marie Morton拍摄13/43Shaak-no Sambharo(快速腌菜)
经典的印度aachars是油基蜜饯，可以延长新鲜水果和蔬菜的寿命。可以试试花椰菜、胡萝卜、萝卜、茴香或生姜黄。
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照片由切尔西·凯尔，道具造型由亚历克斯·布兰尼安，食物造型由安娜·斯托克维尔17/43花椰菜“通心粉奶酪”砂锅
一顿奶酪通心粉的甜美美味，不含碳水化合物意大利面？是的,请。做两份，冷冻起来当紧急晚餐。谢谢你未来的自己。
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照片由切尔西凯尔，道具造型由阿斯特丽德查斯特卡，食物造型由安娜汉普顿20/43花椰菜蒸粗麦粉配干果和杏仁
这个食谱将告诉你如何把一个中等大小的花椰菜变成无麸质的“米饭”。这真的没有什么大秘密:用食品加工机或用最大的孔把蔬菜磨碎盒子刨丝器．
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图片来源:Shutterstock23/43奶油花椰菜泥“土豆”
以下是读者Nat对这种土豆泥的替代品的评价:“这真的是快速，简单，美味。很好的背景高口味的东西;我把它放在辣酱下面辣椒香茴香鸡．我肯定会把这个藏在袖子里。”老样子，奈特，老样子。
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照片由切尔西·凯尔拍摄，道具造型由碧翠丝·查斯特卡拍摄，食物造型由奥利维亚·麦克·安德森拍摄31/43柠檬面食配花椰菜、鹰嘴豆和芝麻菜
这道素食意面晚餐里有新鲜的芝麻菜(还有煎成褐色的鹰嘴豆和花椰菜)，所以感觉就像吃了一顿沙拉．几乎。
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Maura McEvoy拍摄40/43花椰菜配藜麦、西梅和花生
你想要有层次的口味?你已经找到了。快速用平底锅煎花椰菜牛排，然后在热烤箱中完成。煮藜麦，然后用甜洋葱调味purée，花生和梅干。装盘。都吃了。
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