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总时间
25分钟
鸡肉，红葡萄，核桃，莳萝，葱花，萝卜和芝麻菜
当我妈妈在繁忙的工作日来看我时，我想为我们俩做一顿又快又有营养的午餐。鸡肉沙拉是一道经典的菜肴，我通常可以用冰箱里剩下的食材来做。但这个食谱是我所说的“基础做得更好”。这种美味的沙拉比传统的鸡肉沙拉脂肪更少，蛋白质更多，味道也更好，可以搭配任何食物享用，从法棍面包到大理石黑麦面包，或者放在皮塔饼上，或者放在混合蔬菜上，配上玉米面包。你不会出错的!如果你手边有煮熟的鸡肉就更好了。无论哪种方式，你都可以快速做出令人满意的午餐。
成分
四个三明治
步骤1
煮鸡时，用大火将一锅水烧开。加入鸡肉，小火煮15分钟，或煮透。从水中捞出，完全冷却。冷却后，切成1/2英寸/1.3厘米的小方块。与葡萄、核桃、莳萝、葱花、酸奶、盐和黑胡椒一起放入碗中。搅拌均匀。
步骤2
为了组装三明治，在工作台上放4片面包。每个三明治上面放1/2杯/10克芝麻菜，1/2杯/70克鸡肉沙拉，1/4杯/29克萝卜片和另一片面包。
步骤3
你也可以尝试用虾代替鸡肉，用榛子代替核桃!
每份食物的营养
省下煮鸡用的水。鸡肉的味道很淡，可以做汤的底汤。冻结!
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评论(12)
回到顶部这很好。当有人让我做鸡肉沙拉时，我需要一个比例参考，我非常感谢作者写了这篇文章。我不太感激那些有资格的人，讨厌的知道，都是那些不得不写评论抱怨这个名字的人，LOL。愿他们下次坐在木凳上时，屁股上挨一根刺。
davey1107
帕萨迪纳市
4/12/2021
我丈夫和我都很喜欢这个食谱。我们已经做过好几次了。
匿名
丹佛
7/5/2018
搭配烤鸡、三明治或生菜都很好吃。我也做了几年类似的沙拉，我相信一些人对这个食谱的负面评论是幼稚的，根本没有必要。哦，对了，我也试过配苹果吃!
heyjudeo
曼卡多锰。
8/31/2015
这是一个三明治。叫它三明治吧。如果我想像孩子一样娱乐，我会看瑞秋·雷。我们大多数人多年来一直在用酸奶做同样的食谱。没有深刻的印象。
adriennesherrill
Elkins
1/14/2014
萨米?我呕吐!说"三明治"太难了吗我们又回到幼儿园了吗?我们也在用“蔬菜”、鸡肉和葡萄饼做饭吗?成熟点吧，美食家。万博官网或者离炉子远点。如果你会说婴儿语，你就不允许用刀和火工作。
ejtidd
没有特别的地方
9/24/2013
绝对好吃!听起来够美国吗?我是欧洲人，我只是喜欢它作为沙拉本身。没有加莳萝，因为我没有。我明天再试完整版。我烤了鸡，事先适当调味。葡萄是黑的，不是红的。
dotka76
9/13/2013
我不喜欢吃葡萄。于是我加入了切碎的苹果和一些蔓越莓干，我高兴多了。
mbosco
代顿哦
9/12/2013
我喜欢这个，在大多数食谱中，我已经开始用希腊酸奶代替一半或全部的蛋黄酱。manbetx苹果下载我用龙蒿代替莳萝，它和酸面包或黑麦搭配很好，放在芝麻菜和坚果撒在沙拉上也很可爱。
cmmurph
CA的OC
9/12/2013
因为酸奶的缘故，我一直在犹豫要不要做这个食谱。我丈夫和我都认为它绝对是美味的。我不喜欢莳萝，所以我用了新鲜的牛至。我一定会再做这道沙拉。
Apetra21
西雅图,华盛顿州
9/11/2013
想让它尝起来更好吗?不要煮鸡肉，调味后烤制!!
akomachi
弗吉尼亚州。
9/11/2013
我们真的要这么可爱吗?为什么我们不能叫它三明治?
melindagh
9/11/2013
我的天啊!!!!这是我大约10年前为自己的享受而发明的食谱!
匿名
SC
9/11/2013
