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F是水果泥

  • 有效时间

    准备:2分钟

  • 总时间

    烹饪:25分钟

水果可以做成很好的果泥和解渴的冰沙，给蹒跚学步的孩子拿起来很有趣。你可以把水果生着吃，但是如果你把它烤熟，味道会更浓。这个食谱适用于任何坚硬的水果，比如苹果和梨，以及核果，比如桃子、梨、李子和杏。可以冷冻，但营养会流失。

成分

做一份

一小撮肉桂
1个成熟的硬果，如杏子、苹果或梨(如果用李子，用2个)，切成两半，去核或去核
1/4杯过滤水

  1. 步骤1

    1. 将烤箱预热到华氏400度。如果需要的话，在每一半杏上撒一撮肉桂，把果肉放在一个玻璃烤盘上。倒入水，烤20到25分钟，直到用叉子刺穿肉变得非常柔软。

    步骤2

    1. 用刀把皮从肉上剥下来。使用手持式浸入式搅拌器，搅拌器或食品加工机，将水果打成泥，加入一些或所有的锅汁，直到达到所需的稠度。在室温下食用。
健康儿童的真正食物经威廉·莫罗/哈珀·柯林斯出版社许可转载。
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