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有效时间
35分钟
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总时间
35分钟
要得到一块12盎司的牛腩牛排,纵向切一块1.5磅的牛腩牛排。
成分
可做6份
1汤匙橄榄油
3茶匙粗磨的腌制香料
1块12盎司的牛肋排
12个大的新鲜香菇,带梗
12片带籽的黑麦面包
1/4杯脱脂千岛酱
从罐子里取出1杯半沥干的酸菜
6盎司切片Gruyère奶酪
不粘橄榄油喷雾
步骤1
在大型不粘锅中用中高火加热油。在牛排的每一面撒上1茶匙半的腌制香料,然后在两面撒上盐和胡椒粉。将牛排放入煎锅中,煮至半熟,每面约4分钟。移到砧板上。在同一煎锅中加入蘑菇。盖上锅盖煮至蘑菇变软,偶尔翻面,大约3分钟。将蘑菇放入碗中。
步骤2
把牛排斜切成薄片。在工作台上摆放6片面包片。抹上调味汁。每一层都放上牛排,2个蘑菇帽,酸菜和奶酪。在上面撒上剩下的面包片。
步骤3
在两个大的不粘锅上喷洒不粘锅喷雾。在煎锅中加入三明治;用中火加热。盖上盖子,煮至底部呈金黄色,大约3分钟。把煎锅从火上移开。删除三明治。在煎锅上喷洒不粘剂。把三明治放进煎锅里。盖上盖子,煮2到3分钟,直到底部金黄,奶酪融化。
每份营养
每份:531.4千卡热量
34.9%的热量来自脂肪
20.6克脂肪
8.2克饱和脂肪
57.2毫克胆固醇
57.5克碳水化合物
6.6克膳食纤维
4.5克总糖
51.0净碳水化合物
29.8蛋白质
#### Bon提供营养分析Appétit