欢迎来到第二周# cook90 2018！本周我们将深入研究一些不需要食谱的烹饪方法，从一顿平底锅晚餐开始，到快速的意大利面和即时汤，最后是周五晚上的披萨派对。)强烈建议你点击这里查看详细的膳食计划——有很多机会可以定制适合你个人口味的食谱。)manbetx苹果下载

和往常一样，下面的食品杂货可以让你度过五顿晚餐(周一至周五);你仍然需要买早餐、午餐(以防你没有剩饭)和周末的食品!下面的数量是供2个人(或1个非常饿的人)用剩菜当午餐。如果你要招待3到4个人，还想吃剩饭，那就多拿两份。

基础知识

你整个星期都要依靠这些烹饪必需品。确保你备足了。

• 橄榄油
• 植物油
• 粗盐
• 黑胡椒粉
• 地面孜然
• 黄油(至少1块)
• 辣酱(如辣酱)
• 帕玛森芝士

储藏室

• 一罐或一管温和的辣椒酱
• 一罐或一管香蒜酱(你至少需要一杯)，或者自己制作的材料:几束罗勒，一盒松子，备用橄榄油，帕尔马干酪和大蒜
• 1盒(12盎司)意大利细面食(或其他短面食，如通心粉)
• 1盒(8盎司)细米粉
• 16盎司准备好的比萨饼面团
• 1(28盎司)一整罐去皮番茄
• 1盒(32盎司)鸡汤

生产

• 1个大花椰菜头
• 1个红洋葱
• 1块姜(至少两英寸长)
• 3品脱樱桃或葡萄番茄
• 2头大蒜
• 1束罗勒(如果你想自己做香蒜沙司，可以多拿一些;见上图)
• 1束百里香
• 2束西兰花(约1磅)
• 1束甘蓝
• 2酸橙
• 一袋柠檬

肉柜台

• 8只带骨、去皮的鸡大腿
• 12盎司全熟的意大利香肠(约4节)

面包店

• 1条硬皮面包(注意:你将在周四使用它，所以如果你在周末购物，把面包存放在冰箱里。在周三晚上或周四早上把面包拿出来解冻。)

乳制品

• 16盎司新鲜马苏里拉奶酪