如何每天做早餐，即使你很忙

1.把水果捣成果酱

没有果酱吗?没有问题。只要捣碎你手上的任何柔软的水果浆果和香蕉就可以了，撒上糖，尝一下，然后开始撒。

2.冷冻面包烤面包

拿你最喜欢的面包，切一半，另一半用塑料包起来。把两者都放在一个加仑的冷冻袋中放入冰箱。根据需要直接从冷冻的面包中取出切片和吐司，然后解冻另一半面包，重复以上步骤。吐司。所有人。的。时间。

3.买一个黄油罐

比如这个埃米尔·亨利。你的黄油会保持柔软。新鲜。而且极易传播。

切尔西·凯尔摄

4.如果你要招待一群人，就在烤箱里烤培根

你的培根会变得格外酥脆在早上的咖啡因起效之前，又少了一件需要安排的事情。

5.准备好预先分配好的奶昔包

周末的时候，把水果切碎，分在可重复密封的三明治袋里，还有其他你喜欢的奶昔添加剂:坚果、奇亚籽、蛋白粉等。密封并冷冻，然后直接从冷冻中加入少量液体和几块冰块。

6.在牛油果里烤鸡蛋

牛油果的空心是鸡蛋形状的是有原因的。打鸡蛋，把牛油果放进烤箱，10分钟后:多功能早餐已经准备好了。(专业提示:拿起辣酱。)

辣味番茄薄荷酱蛋

詹姆斯赎金

7.在昨晚的晚餐里炖鸡蛋

炖上一两杯番茄酱、炖菜或汤。打鸡蛋。煮至凝固。吃酱汁鸡蛋还有很多硬皮面包。

8.用碎猪肉自制香肠

香肠肉饼就是碎猪肉加上调味料。你自己也可以在几分钟内做出来，将一磅猪肉碎、一茶匙家禽调味料和粗盐混合，然后做成肉饼，然后油炸。哦，你也可以把它们冷冻起来。

烤梨酥

赫斯海默&汉密尔顿

9.做一个水果酥皮早餐

星期天花几分钟去煮一大堆水果加入你选择的甜味剂直到变软。储存在冰箱里，直到你准备好用微波炉加热一些，然后在上面放上格兰诺拉麦片和一团希腊酸奶。

10.烤迷你煎蛋饼

这很简单。准备你最喜欢的煎蛋饼食谱但是把煎锅放在柜子里。相反，拿出你的松饼平底锅，在杯子上涂上黄油或油，然后把煎蛋饼的混合物分在杯子里。放入350F烤箱烤至凝固，大约12分钟。然后享受一周的速食早餐。

摄影:Matt Duckor

11.不要Scramble-Framble

当你可以炒鸡蛋的时候，为什么要对它们大惊小怪呢?不要预先搅拌鸡蛋——只需在锅里融化黄油，然后把鸡蛋打进去。然后用抹刀将蛋黄和蛋白松散地混合在一起，创造出味道和质地的混合，味道很棒(可以烹饪)快)。

12.或者做一大堆煮熟的鸡蛋

认真对待。周日，你可以在一个大锅里做一打(或更多)鸡蛋，然后把它们沥干、去皮，放在冰箱里一直保存到周五。吃的时候配上盐片(加上你最喜欢的香料，比如za'atar或红辣椒片或百吉饼香料混合)。

Yogurt-Chia布丁

丹尼金

13.头天晚上做奇亚布丁

最简单的早餐其实是那些有提前做好的举个例子:贾布丁。只需将酸奶、奇亚籽和少许龙舌兰糖浆(或蜂蜜或枫糖浆)搅拌在一起，然后将混合物放在冰箱里过夜。第二天早上，就这样吃(不过如果你在上面放了坚果/椰子/龙舌兰，我们就不会评判了)。

14.不要煮燕麦片

只是可以做什锦麦片。将老式燕麦与苹果汁、杏仁奶或普通牛奶搅拌，然后放入冰箱冷藏过夜。到了早上，搅拌一些酸奶，顶部坚果，然后去城镇。

小扁豆配黄瓜，甜菜和荷包蛋

Peden & Munk

15.在上面放一个煎蛋。总是这样。

你的冰箱里还有剩下的煮扁豆吗?一份烤蔬菜?一堆煮熟的藜麦?在微波炉里加热，同时煎一个鸡蛋放在上面。加一摇辣酱，一团橄榄酱，一些剩下的沙拉，或者一勺香蒜酱或莎莎酱，你就得到了一个鸡蛋早餐马上就好。

16.把酸奶当成沙拉

将黄瓜碎或番茄碎搅拌到你最喜欢的原味酸奶中。加一些盐和胡椒粉咱'atar，如果你有的话)。切一些新鲜的欧芹或罗勒，淋上橄榄油。与皮塔饼和橄榄一起吃。

17.用商店买来的莎莎酱炖鸡蛋

叫它萨尔萨舞shakshouka:只要打开一罐莎莎酱。倒一些到中等煎锅里。慢炖。打鸡蛋。煮到你喜欢鸡蛋的样子。然后吃东西，继续你的一天。