递上一罐冷的低脂或脱脂牛奶，淋在麦片上。
成分
是4
两个大香蕉，去皮
2杯水
2杯脱脂牛奶
1/2茶匙盐
1杯麦粉(普通小麦奶油)
半杯纯枫糖浆
1/4杯干香蕉片，切成小块
2汤匙切片杏仁，烤熟
步骤1
切足够的香蕉，相当于1杯。剩下的香蕉切片备用。
步骤2
将两杯水，脱脂牛奶和盐混合在一个大平底锅里。将混合物煮沸。慢慢加入小麦奶油。继续不停地搅拌，直到混合物变稠，大约4分钟。将枫糖浆和切碎的香蕉搅拌成麦片。
步骤3
把谷物分成4碗。用备用的香蕉片、干香蕉片和烤杏仁装饰即可食用。
每份营养
每份:卡路里
429;总脂肪
3 g;饱和脂肪
0.5克;胆固醇
2毫克
#### Bon提供营养分析Appétit
留下评论
评论(3)
回到顶部当我做这个的时候，我没有浇头，因为手头没有)，把糖切成两半。太好吃了!下次我会多加香蕉。注意:如果你使用速溶小麦奶油，6包是一个不错的量。同时，关掉火，加入麦片后立即搅拌。
Thintathraiel
马萨诸塞州南哈德利
5/14/2006
我是一个顽固的小麦奶油女孩，所以这是理想的舒适早餐-它也有很多变化，如蜂蜜枫糖浆，核桃，添加葡萄干-麦芽粉也是很棒的这个食谱-
匿名
加利福尼亚州洛杉矶
3/11/2002
很美味! !
匿名
夏洛特,数控
5/21/1999
