成分
可以做4份
3杯去脂鸡汤
半杯中等偏干的雪利酒
2茶匙酱油
一块1.5英寸的新鲜姜,切成1/4英寸厚的薄片
6根葱,每根横切成三段,用一把大刀把它压平
1 1/2汤匙八角,轻轻碾碎
1/2茶匙盐
1磅去皮去骨鸡胸肉(约3个半胸肉)
大约3/4杯冷水
一个信封加上1又1/2茶匙(总共大约4又1/2茶匙)无味的明胶
1/2杯新鲜的香菜叶,洗净,晾干
的酱
2汤匙海鲜酱
4茶匙米醋(未调味)
搭配:1/4杯腌姜
*在亚洲街市及一些特色食品店有售
步骤1
在一个3夸脱的平底锅里,加入雪利酒、酱油、姜、葱、八角和盐,盖上锅盖,炖25分钟。加入鸡肉,小火煮15分钟。鸡肉在液体中冷却,不盖盖子,1小时。
步骤2
将鸡肉放入碗中,保留汤汁,撕成细丝。冷冻鸡肉,盖上盖子,同时做肉冻。
步骤3
将备用的烹饪液通过细筛倒入碗中,筛上铺有湿纸巾。测量液体,加入足够的冷水(约1/2杯),共可测量3杯。将液体倒回清洁过的平底锅。
步骤4
在一个小碗里,将明胶洒在1/4杯冷水中使其软化。将明胶混合物搅拌到烹饪液中,用中火加热,搅拌,直到明胶溶解(不要煮沸)。
步骤5
将鸡肉和香菜搅拌均匀,放入2夸脱的烤盘或烤盘中。把肉冻慢慢倒在鸡肉混合物上。冷藏陶罐,盖上盖子,直到变硬,至少6小时,最多2天。
酱汁:
步骤6
在一个小碗里,把海鲜酱和醋搅拌均匀。
步骤7
用一把薄刀绕过陶罐边缘,将陶罐或平底锅浸入一个装有热水的大锅中10秒,使其松动。将烤盘翻转,配上酱汁和腌姜。汤汁会很脆弱:如果切片,用电动刀;否则,可以用勺子吃。
每份营养
每份含有大约245卡路里和4克脂肪(16%的卡路里来自脂肪)
####美食家提供营养分析