跳到主要内容

菠菜烤宽面条

图片可能包含食物意大利面,千层面和汉堡
菠菜烤宽面条 反对Poulos

由于加入了洋葱、鸡汤、菠菜和帕尔马干酪,这些面条有着令人满意的鲜味。

成分

是6

两汤匙橄榄油
6个大洋葱(2个白洋葱,2个红洋葱,2个黄洋葱),对半切成薄片
6瓣蒜,切碎
一杯半低脂鸡肉或蔬菜高汤,分成两份
6根葱,切成薄片
1汤匙干牛至
2茶匙盐(最好是海盐),再加一些调味
一茶匙现磨黑胡椒,再加一些调味
9 .全麦千层面
2包冷冻菠菜(每包9盎司)
一汤匙盐黄油
一汤匙普通面粉
一个鸡蛋
两杯半脱脂乳清干酪
半个柠檬磨碎
橄榄油烹饪喷雾
一杯磨碎的帕尔马干酪,分成两份
  1. 将烤箱加热到375°F。取一大锅,中火加热油。加入洋葱和大蒜;搅拌一下,涂上一层。加入1杯高汤;盖上盖子,减少热量;炖20分钟,直到洋葱变软。预留半杯液体。在洋葱混合物中加入葱花、牛至、盐和胡椒;把火调到中火,煮,搅拌,直到液体蒸发,20分钟。 Cook noodles as directed on package; drain and blot dry. Cook spinach as directed on package; drain, squeeze dry, and season with salt and pepper. In a small saucepan over medium heat, melt butter. Add flour; stir until roux is brown, 2 to 3 minutes. Add remaining 1/2 cup stock to reserved liquid; whisk into roux until thick, 5 minutes. In a bowl, beat egg; stir in ricotta and zest. Coat a 9" x 13" pan with cooking spray; spread half of stock-roux mixture on bottom. Line pan with 3 noodles; layer on half of onion and ricotta mixtures, half of spinach and 1/3 cup Parmesan. Repeat layer with 3 noodles, remaining onion and ricotta mixtures and spinach, and 1/3 cup Parmesan. Top with remaining 3 noodles, half of stock-roux mixture and 1/3 cup grated Parmesan. Cover with foil; bake until light brown, 50 minutes. Reduce heat to 325°F; remove foil and bake 15 minutes more. Let lasagna sit 15 minutes; serve.

每份食物的营养

每份含有482卡路里
20克脂肪
饱和8克
51克碳水化合物
11g纤维
28克蛋白质
#### Self提供的营养分析
登录订阅
留下评价或评论

你觉得菠菜千层面怎么样?

留下评论

  • 万博官网美食家,你不能再宣传这个食谱了。它是可以吃的——我们家三个人昨晚都吃了——但它的质量远远不够好,不值得花那么多钱,而且今天早上有一半都被扔进了垃圾桶。我减少了洋葱的数量——6个大洋葱太疯狂了——然后你应该加葱——更多的洋葱??现在就按删除键吧!您有责任保护用户免受不良配方的影响。manbetx苹果下载这次你失败了!我至少要给它打一个分叉,但我会给它打0分。在这个例子中,我用那把叉子把它刮进了垃圾桶。

    • 匿名

    • 阿肯色州

    • 3/8/2016

  • 其实我觉得这道菜很好吃,但我不想再做了,因为太费功夫了。我用了5个洋葱,但它们很大。煮的时间比建议的要长一些,但必须去除液体。

    • dodgema

    • 佛罗里达州圣露西港

    • 4/10/2012

  • 从我这里拿一个叉子。我从来没有评价过一个食谱很糟糕,但这个很接近。准备时间很长,切6个大洋葱,煮菠菜,做面糊,煮千层面,然后烤1- 1/2小时!洋葱太多了,味道很差(甚至闻不到烘焙的味道),即使是牛至叶。一天晚上我们把它当晚餐,第二天早上就把它扔掉了。不值得吃剩。对不起,但说实话!

    • johnbdale

    • 弗吉尼亚州亚历山德里亚

    • 4/2/2012

  • 根据评审结果,我做了重大修改。用了3个洋葱,每个一个,还有3个大葱。加入一包切片的婴儿菠菜和冷冻菠菜和新鲜婴儿菠菜的混合物。我用的是不含麸质的糙米面条和新鲜的牛至叶。美味!

    • 匿名

    • 佛罗里达州迈阿密

    • 4/1/2012

  • 这还好。没有紧急披萨,把没吃完的披萨扔掉,但我们也没有留下任何剩菜。

    • Bammer1

    • 有限公司

    • 3/30/2012

  • 在我之前的评论中,我想说的是乳酪面粉糊,而不是乳酪面粉糊。

    • sussrum1

    • 新泽西

    • 3/30/2012

  • 我也在想,它怎么能在没有评论的情况下被评为“4个叉”。洋葱太多,菠菜太少。洋葱的味道压倒了它。还可以多放点乳清干酪。bsamchel酱汁也很少。千层面还行,但肯定没什么特别的。

    • 匿名

    • 新泽西

    • 3/30/2012

  • 这个食谱应该叫“洋葱千层面”。在这个食谱中,6个大的洋葱太多了,太过份了。我建议把洋葱减少到3份,菠菜翻倍。

    • 匿名

    • 加州拉古纳海滩

    • 3/30/2012

  • Epi到底是怎么评价这个食谱的,当它从来没有被评论或评价。

    • 匿名

    • 温哥华岛

    • 3/29/2012

参见相关食谱和烹饪技巧manbetx苹果下载

阅读更多
奶油柠檬意大利面配香脆火腿
这种简单的大蒜奶油酱比你的意大利面煮得快。
碎肉丸千层面
把你自己从千层面是周末才吃的观念中解放出来吧!这个版本比你习惯的烤砂锅更轻、更亮、更快。
孟加拉婚礼烤鸡
虽然这道菜被称为“婚礼鸡”,但在孟加拉国的家庭中,几乎每次庆祝活动都会吃这道菜,尤其是在开斋节期间。
辣肠Ragù剪刀面
快速香肠ragù配上甜辣辣酱和大量黄油。与手工制作或商店购买的面条搭配非常好。
猪肉糖辣通心粉
让这款辣通心粉成为你周日必备的新酱料吧。这种肉酱含有许多传统糖中不常见的增味剂。
芝士蘑菇炒蛋
鲜味爱好者欢欣鼓舞。这道美味的素食蘑菇馅饼有两种做法:一种是将蘑菇铺在上面,另一种是将蘑菇撒在上面。
菠菜肉饭派
这种鲜柠檬绿色的抓饭片一旦裹在简单的酸奶面团里,烤到金黄色,就能保持原来的形状。
茄汁意大利面
靠在烤炉上,不去插手西西里式的caponata美味。