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鹰嘴豆面粉

无麸质新鲜面食

把鹰嘴豆和从商店买来的GF面粉混合在一起,自制面团就很容易,嚼劲惊人。

邦达或巴塔塔瓦达

在印度小吃小贩聚集的任何地方,你都能找到这种圆形鹰嘴豆粉和五香薯饼。配上你喜欢蘸的酸辣酱。

胡萝卜、洋葱和菠菜

这些脆脆的油酥饼是用磨碎的胡萝卜、洋葱和姜,再加上印度辣酱和辣椒做成的。蘸酱中有大量的波旁威士忌,增加了升温的深度。

Shabzi帕可拉

这个蔬菜煎饼食谱需要洋葱、卷心菜、土豆和胡萝卜,但你可以使用任何蔬菜的组合。

鹰嘴豆大饼配炸蕃茄酱

把鹰嘴豆粉做成酥脆的面饼;然后用它们舀出一份由炸番茄、鹰嘴豆、羊乳酪和绿色蔬菜混合而成的甜馅饼。

大巴吉汉堡

这种印度菜和经典的美国汉堡的结合效果非常好。这是一种奇妙的融合,味道非常大,令人满意,你可以用非常有趣的浇头;或者做小一点的bhaji,配上咖喱。

新鲜香草椰子虾煎饼

谁不喜欢晚餐吃一盘大小的煎饼呢?在这道亚洲风味的小吃中,这道富含蛋白质的美味煎饼是用鹰嘴豆粉和椰奶面糊做成的,上面点缀着培根、葱花和姜黄香虾。再加上新鲜的香草和松脆的绿豆,它将在你的工作日晚上轮换中占据一个永久的位置。

古吉拉特茄子和甘薯“千层面”与卡迪酱

这款俏皮的印度蔬菜千层面将鹰嘴豆粉面条与茄子、红薯、辣椒和姜味番茄和酸奶酱搭配在一起。

鼠尾草叶和柠檬

这些像油炸的鹰嘴豆油饼最好趁热吃,而它们的中心仍然有奶糊的质感。

鹰嘴豆可丽卷饼配茄子和羊肉

薄的,天然无谷物的鹰嘴豆粉煎饼代替了玉米饼在这些温暖的五香羊肉和茄子“玉米饼”。

烤沙拉三明治配橙芝麻酱

这顿健康的沙拉三明治晚餐将中东拼盘带回家,配上浓郁的芝麻酱和简单的卷心菜番茄沙拉。

沙拉三明治蘑菇面包

这款丰盛的无肉面包结合了泥土般的野生蘑菇和经典的沙拉三明治香料。

鹰嘴豆煎饼配韭菜、南瓜和酸奶

工作日的煎饼听起来有点牵强?周日晚上做好面糊,开始新的一周。

绿蒜香

这是一种简单的小吃,利用了当季的第一批大蒜,大蒜在鳞茎形成之前就被收获了。冷热皆宜。

高档餐厅

煮鹰嘴豆混合物,直到它像湿混凝土;如果没煮熟,它就立不起来。

Gondi(波斯“麦佐丸子”,配鹰嘴豆和鸡肉)

gondi——这个词是波斯语中的一个下流词汇,指的是男性身体的某个部位——是许多伊朗犹太人家庭最喜欢的食物。这些清淡的小豆蔻味饺子看起来像无酵饼球,但它们不是用无酵饼粉做的,而是用鸡肉或火鸡肉粉和鹰嘴豆粉做的。为了得到清澈无浊的汤汁,可以在另一锅鸡汤中煮贡迪,然后在上桌时将它们加入汤汁中。更随意的做法是,把贡地和其他汤料一起放在同一个锅里煮。你可以在前一天做贡地面团,然后把它放在冰箱里。

鹰嘴豆酸奶饺子

鹰嘴豆饺子是印度最好的素食之一,鹰嘴豆饺子和肉饺子一样,但又不模仿肉饺子,酸奶酱是奶油味的,很美味。有些人在煎完鹰嘴豆饺子后将其浸泡在水中,这使其具有可爱而细腻的质地;另一些人则把它们留脆,在最后一刻加入酱汁。选择权在你;我更喜欢脆的版本,但很高兴地吃和做两种。你可以在任何一家卖印度原料的商店和许多中东商店买到鹰嘴豆粉和其他东西(第10页)。关于准备的一句话:熟练的厨师可以先做酱,然后做饺子,或者混合饺子面糊,然后变成酱,然后在酱汁煨的时候煎饺子。这样做需要的活动程度有点疯狂,但如果你对厨房的多任务处理感到满意,它会奏效。

帕可拉

类似于天妇罗(食谱见下),这些通常只用蔬菜做,但种类很广,用鹰嘴豆粉(也叫豆粉或克面粉,在印度和许多亚洲市场以及大多数健康食品商店都可以买到)做面糊最好。传统上,面糊通常也含有石榴籽粉,一种由石榴籽粉制成的粉末——如果你能找到一些(试试有石榴籽的同一家商店),在面糊中加入一茶匙,以及garam masala。Pakora面糊也可以单独油炸,作为油酥饼;把一个中等大小的洋葱切碎,放入锅中,用一大汤匙放入热油中。

法里纳塔吉诺维斯

法里纳塔几乎和普罗旺斯的socca一模一样,是硬玉米粥和原始披萨的混合体。对我来说,它是完美的无需工作的地中海开胃菜,如果你想确保客人到达时有一些温暖的食物给他们吃,或者如果你只是想在工作日晚上为家人做一顿意大利面晚餐,这是一件很棒的事情。当你端上法里纳塔的时候,把胡椒磨放在旁边;最好吃的是适量的现磨黑胡椒。你可以在健康食品店、意大利市场、中东商店和特色食品店买到鹰嘴豆粉。