这里有一个来自膳食计划中心的热门建议:只要有可能，选择供六到八个人吃的食谱，这样会留下很多剩菜可以重新利用。manbetx苹果下载
这周，你要做两次。周一，你可以慢烤一大块大比目鱼(因为它是鱼，“慢”烤还是相当快的)，第二天就可以在春天的杂烩汤里吃了。第二天晚上，烤制去骨鸡腿面条，这样就可以为周五的晚餐沙拉留下足够的余量。
所有细节如下。但首先，看看购物清单:
储藏室
- 特级初榨橄榄油
- 植物油或葵花籽油
- Aleppo-style胡椒
- 粗盐
- 黑胡椒粉
- 月桂叶
- 芝麻
- 3/4杯Castelvetrano橄榄
- 一杯纯蛤蜊汁
- 1罐(12盎司)姜汁啤酒
- 未经调味的米醋
- 白味噌
- 酱油
- 鱼酱
- 烤麻油
- 1罐(14盎司)洋蓟心
- 高质量的蛋黄酱
- 辣椒酱
- 芝麻酱
- 糖
生产
- 2串芦笋
- 4根葱
- 3韭菜
- 1束香葱
- 一束龙蒿
- 1束罗勒
- 1磅的小土豆
- 1磅婴儿奶精(育空黄金)土豆
- 豌豆芽或豆芽
- 大蒜1头
- 1(5 1/2”)片姜
- 2串萝卜，最好是青菜
- 3颗小宝石生菜或长叶莴苣心
- 10盎司小菠菜
- 绿叶莴苣1头
- 5个柠檬
乳制品
- 无盐黄油
- 半品脱浓奶油
- 2盎司帕尔马干酪
- 奶油芝士
- 6片波洛伏洛干酪
- 大鸡蛋
屠夫的计数器
- 3磅去皮去骨鸡腿
- 培根(至少4片)
海鲜
- 2磅半，去皮大比目鱼
面包店
- 1条乡村风味面包(如酸面包)
冰箱中
- 1袋(10盎司)冷冻甜豌豆
