这个每周的饮食计划有两道菜看起来很花哨，但实际上在工作日晚上很容易吃到:烤羊肉和炸虾。这一周的第一步是羊肉，周日晚上腌羊肉，周一就可以上桌了。周二，你可以做酪乳炸虾，和玉米饼一起吃(#tacotuesday)。既然没人喜欢看到冰箱里孤零零的、剩下的酪乳，我们为你制定了一个计划:到周末，你会吃完整整一夸脱的酪乳，这要归功于一道奶油意大利面，一道快速的沙拉酱，甚至可能是周六早上的煎饼。
以下是本周的购物清单:
储藏室
- 安丘辣椒粉
- 辣椒
- 地面孜然
- 大蒜粉
- 洋葱粉
- 红辣椒
- 红辣椒片
- 干牛至
- 干百里香
- 植物油(煎炸用)
- 特级初榨橄榄油
- 中筋面粉
- 麦片
- 2罐(15.5盎司)黑豆
- 1杯蔬菜汤
- 一罐小刺山柑
- 第戎芥末
- 1磅鸡蛋饼
- 一小包开心果
- 红糖
- 粗盐
- 黑胡椒粉
生产
- 大蒜1头
- 2个红洋葱
- 1束新鲜牛至
- 一大束平叶欧芹
- 两大束新鲜薄荷
- 一束新鲜香菜
- 一大束葱
- 1个长绿辣椒
- 4个中等大小的红薯(每个约9盎司)
- 3波斯黄瓜
- 2个中等大小的茄子
- 1把胡萝卜
- 红卷心菜的小头
- 一包10盎司的小菠菜
- 8个传家宝番茄(约2磅)
- 12盎司新鲜去壳或糖豌豆(或替代冷冻英国豌豆)
- 2个结实的牛油果(直到周四成熟)
- 4个柠檬
- 2石灰
- 1石榴
乳制品
- 8盎司纯全脂希腊酸奶
- 1夸脱脱脂牛奶
- 10盎司山羊奶酪
- 1小包干酪
- 黄油
- 3盎司帕尔马干酪
屠夫的计数器
- 4又1/2磅无骨羊腿(切成蝴蝶状)
海鲜
- 1.5磅中号虾(约36磅)
面包店
- 一包皮塔饼
- 1包玉米饼
- 硬皮面包
