甜菜，卷心菜，胡萝卜沙拉配香菜籽
成分
是6
1茶匙香菜籽
2汤匙新鲜柠檬汁
1汤匙白色或黄色的味增酱
1个小葱，纵向对半切开，切成半月形
2汤匙特级初榨橄榄油
现磨胡椒
2又1/2杯切丝或磨碎的甜菜(约2根)
2杯切碎的红卷心菜(1/4中等大小)
1.5杯切丝或磨碎的胡萝卜(约3个)
步骤1
制作调味汁:在一个小碗里，混合香菜、柠檬汁、味噌和青葱。慢慢地加入油搅拌至乳化。用胡椒调味。备用。
步骤2
在一个大碗里，混合甜菜、卷心菜和胡萝卜。在蔬菜上淋上调味汁，搅拌至混合。冷藏或室温饮用。
适合食用的食谱
步骤3
(每份)
步骤4
热量:79
步骤5
脂肪:5克
步骤6
胆固醇:0毫克
步骤7
碳水化合物:8 g
步骤8
:钠172毫克
步骤9
蛋白质:2 g
第十步
纤维:3 g
