花椰菜配南瓜子，棕色黄油和酸橙食谱|美味万博官网 - 万博官网,万博亚洲正规品牌,manbetx苹果下载

有效时间

40分钟
总时间

1小时

作为花椰菜的好处:当蔬菜被深度烤熟并淋上黄油时，就会有很多。

成分

4份

2汤匙橄榄油，分开

一大颗花椰菜

粗盐，现磨胡椒粉

2汤匙无盐黄油

1/4杯生的去壳南瓜子

1/2茶匙红辣椒碎

1/4杯切碎的新鲜香菜，加上带嫩茎的叶子

一汤匙新鲜的酸橙汁

步骤1
预热烤箱至450华氏度。在一个大的带边烤盘上涂上1汤匙。石油。修剪花椰菜茎，头茎侧朝下放在砧板上。将花椰菜纵向切成1/2英寸的薄片。
步骤2
将花椰菜片和任何散乱的花椰菜片放在准备好的烤盘上。淋上1汤匙。油和盐和胡椒调味。烤20-25分钟，直到底部深棕色。将花椰菜翻过来，撒上盐和胡椒粉调味，继续烤至另一面深棕色酥脆，大约需要15-20分钟。
步骤3
同时，在一个小煎锅里用中火融化黄油。加入南瓜子，用文火慢炖，不时转动平底锅，直到南瓜子烤熟，黄油变黄，闻起来有坚果味，大约需要6-8分钟。关火，加入红辣椒片;冷却10分钟。加入切碎的香菜和酸橙汁;用盐和胡椒粉调味。
步骤4
将花椰菜放在盘子上，淋上调味汁。上桌时撒上香菜叶。

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太棒了!简单可口。
- eandcinthekitchen
- 明尼阿波利斯、锰
- 11/27/2020
超级美味，非常简单。在有人坐下吃饭之前，它就已经吃光了。我们像秃鹫一样盘旋在盘子上。
- 匿名
- 弗吉尼亚州里士满
- 10/30/2020
我这辈子每晚都可以吃这个!这里没有我不喜欢的东西，而且总和大于部分。
- sherrylkk
- 罗利数控
- 8/31/2020
美味!
- 马林巴琴
- 蒙特利尔
- 5/17/2020
这是一个很棒的食谱。美味又简单。按照食谱写的。下次我可能不吃胡椒片了。
- catherinecentro1309
- 2/16/2020
我只烤了前20-25分钟。我觉得它很嫩，很容易切。下次我会烤南瓜子的。
- jangor
- 费城,宾夕法尼亚州
- 7/20/2019
我们喜欢这个!为了降低胆固醇，用黄油代替黄油。根据其他人的建议，在炒南瓜子的过程中加入1 c切片的干杏和1/2 c的金葡萄干。没有让酱汁冷却。把花椰菜放在锅里折好，就可以吃了。
- freefield
- 草谷，加州
- 2/14/2019
美味可口，配菜分量十足。如果你不喜欢香菜，平叶欧芹也同样美味。
- KMD_Chicago
- 芝加哥,
- 1/23/2019
这是美味的，我的花椰菜头很小，我翻转它们后，切片有点烤过头了，但我还是把它们都吃了。将使再次。
- rstarner3877
- 哥伦比亚,SC
- 12/5/2018
写得很好。配上椰子咖喱鸡。极好的。
- mbradbury
- 11/4/2018
哇!绝对是个食谱保管员!我唯一改变的是，我加入了大约1/4杯切碎的杏干。美味!
- 匿名
- 费城,宾夕法尼亚州
- 7/27/2018
简单的食谱却有着惊人的大口味。坚果味的南瓜子加上柑橘的酸味让人上瘾。多做些籽酱，放在任何蔬菜上。
- 匿名
- 渥太华
- 2/5/2018
用这个花椰菜食谱作为“咖喱餐”的配菜。完美而美味的方式增加了现代气息。
- ingridlux
- 费城,宾夕法尼亚州
- 12/12/2017
美味! !非常美味，味道和质地都很棒，我甚至不喜欢花椰菜!很高兴我们尝试了这个食谱，因为我们现在有了一个新的一面来轮换!
- goodvicki
- 佛罗里达州坦帕的
- 12/7/2017
爱死它了。很有味道。它看起来也很漂亮，如果你因为缺少食材而需要做一些调整，它也很宽容。
- dai11
- 6/25/2017