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有效时间
30分钟
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总时间
45分钟
这种温暖的南印度风格的咖喱是用芳香的新鲜生姜、孜然、香菜和辣椒调味的,而且由于添加了罐装椰奶,它的奶油味和甘甜感都很高。如果这还不够认可,等等,还有更多:这是一顿额外填饱肚子的素食餐,含有富含蛋白质的红扁豆和大量营养丰富的西葫芦。你也可以增加分量,加入你身边的任何蔬菜,比如胡萝卜、土豆、红薯或南瓜。把咖喱和白米或糙米搭配在一起,让这顿舒适的晚餐更加完美——不要吝啬在最后撒上一堆新鲜的香菜,以获得明亮、新鲜、超草本的味道。
成分
做6到8份(主菜)
步骤1
在一个3 1/2到4夸脱的大锅里用油煮洋葱,用中火加热,偶尔搅拌一下,直到洋葱边缘变成金黄色,大约6分钟。加入姜和大蒜,翻炒1分钟。加入孜然、香菜、姜黄、盐和辣椒,搅拌1分钟。
步骤2
在水、扁豆和椰奶中搅拌,然后盖上盖子炖5分钟,偶尔搅拌一下。加入西葫芦,盖上盖子炖15分钟,直到小扁豆和西葫芦变软。撒上盐调味,撒上香菜。
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评论(132)
回到顶部经过一些调整,非常出色。加两倍的香料,用蔬菜汤代替水,加点咖喱粉和酸橙汁。制作前将扁豆浸泡45分钟左右。
匿名
新奥尔良
1/4/2022
我想,如果你想按照你看到的样子做出一份食谱,这道菜就算不是让人印象不深,也会令人满意。然而,如果你是其中的一个人(我是),将使用一个食谱作为建议的开始或基础,这个食谱是非常棒的。它很容易适应,比例提供了一个保守的基础,扩大你的味道。的确,图片与结果不符(那又怎样),你需要冲洗你的小扁豆(任何时候你用小扁豆做饭),加入一些高汤会使它变松(如果这是你想要的)。以食谱为基础,然后品尝和调整。如果你喜欢味道浓烈的咖喱,那一定要加些香料。如果你愿意再弄脏一个锅,我建议你在加入之前先把西葫芦弄脏。
emilyroseks
芝加哥,
9/28/2020
这是我做过的最简单最美味的扁豆咖喱之一。(在加入之前,我把扁豆预先浸泡过)
leclaire.p4532
英国人,现在住在俄勒冈沿海
6/5/2020
我同意很多人的观点。这是美味的,简单的和令人愉快的(与mod),但绝对看起来不像照片(远厚和黄色)从姜黄和扁豆。我根据需要加了额外的水来稀释到我想要的稠度。它需要更多的盐来带出香料的味道,这些也可以增加。我根据需要新鲜研磨香料,所以我的香料是有效的,我没有测量,所以可能有点太重了,因为这是我倾向于犯错的原因,我认为它们仍然可以增加。当然还需要香菜和柠檬汁来提亮它。最后我们还淋了一点罗望子酱,这是一个很好的补充。
stephl
伍德伯里、锰
5/18/2020
这道菜是亮黄色的,看起来一点也不像照片上的。味道还可以,但没什么特别的。
Terespurls
波特兰,或
1/23/2020
我吃过这个,一直很喜欢,但我总是配红咖喱吃。照片上是红色的菜,但食谱上做的是黄色的咖喱。有一件事我不知道该怎么做,那就是冲洗扁豆。食谱里没有,我也不知道该怎么做。在看了其他食谱后,这被认为是关键的一步,想象一manbetx苹果下载下,这将使完成的菜在质地上不那么“沙质”。它还不错,闻起来很好吃,但正如其他人提到的,它需要更多的香料。我很容易说翻倍。如果你不放心,你可以在上菜前再加些香料,但我认为,当你把它和洋葱、生姜和大蒜一起煮的时候,至少要加两倍的香料,在这个阶段煮咖喱会让它的味道更好。这不是一个糟糕的食谱,它做了一道美味的菜,但只给它2/4,因为它跳过了洗扁豆的步骤,因为写的香料量使这道菜非常平淡,因为我觉得图片有点欺骗性(除非他们遗漏了一些红色的东西,比如辣椒粉,辣椒粉,番茄酱或酱,在这个食谱中没有任何东西可以给它一个红色,“红色”扁豆是浅橙色的)。
匿名
佛罗里达州坦帕的
12/12/2019
太好吃了!像其他人建议的那样使用高汤(我使用蔬菜和鸡肉混合高汤),加入蘑菇和一点红甜椒,除了西葫芦。混合后,我确实加入了更多的调味料(同样的混合物,同样的比例)。我建议不要把西葫芦和其他蔬菜煮得太久(我们不喜欢太软的)。但是晚餐很棒。哦,最后一个建议——提前把香料混合好,然后留到其他东西上用。
ebuie
北卡罗莱纳
12/31/2018
真的好吃!我在煮洋葱的过程中加入了两块胡萝卜丁。我还用蔬菜汤代替了水,还有一个塞拉诺辣椒。我用我最喜欢的一种米饭食谱代替了白米饭:孜然籽和肉桂调味米饭。manbetx苹果下载
ilanasilver
旧金山,加州
4/30/2018
简单,伟大的素食食谱-足够一个工作日的晚上。香料/椰子的比例很好,但可以很容易地根据任何人的口味定制。我就这样做了,但我用搅拌器把它打成半泥,因为我喜欢它更顺滑一点。很好! !
mamazoni
康涅狄格州纽黑文
1/21/2018
很棒的食谱,我加了辣咖喱和半茶匙的豆蔻粉。伟大的味道。我还用蔬菜汤代替了水,姜也加了一点。不过它很厚。如果你想做炖菜或汤式咖喱,一定要加更多的肉汤和椰子。配上米饭再完美不过了。
狭义相对论
亚特兰大,乔治亚州
1/17/2018
我做了一个更丰盛的版本,很美味——加入胡萝卜、芹菜、土豆、温和的咖喱粉、红辣椒片、一些糖、黑巧克力、红酒醋和柠檬汁。配上香菜、酸橙汁和鳄梨,再加上酸奶油或酸奶。两倍的液体。太好了!
匿名
纽约
12/31/2017
我们一遍又一遍地做这个食谱。所有尝过的人都问我要食谱。我通常只用一半的姜,我手头很少有香菜,所以吃的时候不要放
匿名
NCN
11/8/2017
我喜欢这个!这是我第一次吃咖喱。它没有变成红色,但我加了双倍的姜黄(抗炎,我喜欢它的味道),用了更多的香菜和盐。我还用两个切碎的胡萝卜和一个小的去皮切碎的土豆代替了西葫芦,用墨西哥胡椒代替了塞拉诺,我的小扁豆是分开的(Trader Joe的品牌)。我会尝试用整个扁豆,用骨汤或面粉代替水,如果我不把它放在米饭或藜麦上,我会加更多的水。它很美味,我很兴奋,因为它可以如此简单和快速地准备。香菜是必须的!
匿名
洛杉矶,加利福尼亚
5/24/2017
还不错,但没什么特别的。就配料而言,它出奇地平淡。
nlindblom
亚利桑那州图森市
5/7/2017
一遍又一遍地做这个食谱!我都按照食谱做了我自己的懒人做法。当我没有椰奶或新鲜姜的时候,我就多加一杯水,再加姜末,对我来说味道也一样好。
veggie99
3/16/2017