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迷迭香盐炒葵花籽片

图像可能包含食物、植物和膳食
迷迭香盐炒葵花籽片 布莱恩·芬克

对于非常薄的薄片,使用v形切片机或带有可调节刀片的曼陀林。

成分

做8份

2磅未去皮的菊芋(也叫耶路撒冷洋蓟),洗净
植物油(煎炸用)
1汤匙盐
一茶匙半的新鲜迷迭香
  1. 步骤1

    在大碗里装满冷水。将葵花籽切成圆片(约1/16英寸厚),立即放入碗中,以防止变色。冲洗并沥干3次。用纸巾轻轻拍干。

    步骤2

    将足够的油倒入大的深煎锅中,达到1/2英寸的深度。将油炸温度计浸入油中;将温度计顶部靠在煎锅边缘。将油加热到375°F。在一个小碗里混合一汤匙盐和迷迭香。用指尖将盐和迷迭香揉搓均匀。

    步骤3

    分批使用,将葵花籽片炒至金黄色,偶尔搅拌,3到4分钟。用撇油器将薯片转移到纸巾上沥干水分。在薯片上撒一些迷迭香盐。做之前:薯片可以提前两小时做好。在室温下静置。

    步骤4

    把薯片放在碗里就可以吃了。

  2. 步骤5

    • 一种向日葵的块茎;在一些超市和农贸市场的农产品区有售。

每份食物的营养

每份含有93.6千卡热量
77.9%的热量来自脂肪
8.2克脂肪
0.6克饱和脂肪
0毫克胆固醇
4.8克碳水化合物
2.5 g膳食纤维
总糖0.4克
2.3克净碳水化合物
1.5克蛋白质
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  • 这些超级简单又美味!尝起来像炸土豆加了一点洋蓟的味道。

    • pippyem

    • 11/11/2013

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