对于非常薄的薄片,使用v形切片机或带有可调节刀片的曼陀林。
成分
做8份
2磅未去皮的菊芋(也叫耶路撒冷洋蓟),洗净
植物油(煎炸用)
1汤匙盐
一茶匙半的新鲜迷迭香
步骤1
在大碗里装满冷水。将葵花籽切成圆片(约1/16英寸厚),立即放入碗中,以防止变色。冲洗并沥干3次。用纸巾轻轻拍干。
步骤2
将足够的油倒入大的深煎锅中,达到1/2英寸的深度。将油炸温度计浸入油中;将温度计顶部靠在煎锅边缘。将油加热到375°F。在一个小碗里混合一汤匙盐和迷迭香。用指尖将盐和迷迭香揉搓均匀。
步骤3
分批使用,将葵花籽片炒至金黄色,偶尔搅拌,3到4分钟。用撇油器将薯片转移到纸巾上沥干水分。在薯片上撒一些迷迭香盐。做之前:薯片可以提前两小时做好。在室温下静置。
步骤4
把薯片放在碗里就可以吃了。
步骤5
- 一种向日葵的块茎;在一些超市和农贸市场的农产品区有售。
每份食物的营养
每份含有93.6千卡热量
77.9%的热量来自脂肪
8.2克脂肪
0.6克饱和脂肪
0毫克胆固醇
4.8克碳水化合物
2.5 g膳食纤维
总糖0.4克
2.3克净碳水化合物
1.5克蛋白质
####营养分析由Bon app提供