酸奶代替了多脂奶油，所以低脂肪，只吃起来很奢侈。
成分
做6份
在烤盘上涂上烹饪喷雾，烤鸡胸肉，翻动一次，直到熟透，12分钟;剁碎备用。在锅上重新涂上喷雾，烤西葫芦，南瓜，胡椒和波托贝罗，翻一次，6分钟;把蔬菜切成1/4英寸的小块。按照指示煮意大利面;沥干水分，回到锅里，加入2汤匙橄榄油搅拌。取一个碗，将玉米淀粉溶解在1汤匙冷水中。在一个大煎锅中，用中火，煮剩下的2汤匙橄榄油，洋葱和大蒜，直到洋葱变软，3到5分钟。加入对半和肉汤;煮沸，然后小火煮5分钟。 Mix in 3/4 cup Parmesan and yogurt; simmer 3 to 5 minutes more. Remove skillet from heat; slowly add cornstarch mixture until sauce is thick enough to coat the back of a spoon. On a platter, combine pasta, sauce, chicken, vegetables, artichokes, remaining 1/4 cup Parmesan, parsley, and salt and pepper.
每份食物的营养
留下评论
评论(6)
回到顶部我一定是做错了什么……酱汁听起来很棒，但结果看起来像是我把磨碎的帕尔玛干酪摇到牛奶里，然后把它变稠了。味道还行，只是看起来很恶心。颗粒状的质地，没有太多的动态风味。我做错什么了吗?我完全按照食谱做的(只是修改了玉米淀粉的用量)。幸运的是，我冰箱里有一罐伏特加酱，在最后一刻把它扔了进去。晚餐也省了。
JnT032282
科瓦利斯,或
12/29/2014
我认为这是一个很好的替代品，非常丰富和奶酪阿尔弗雷多酱。我相信说明书里有个错别字。3汤匙的玉米淀粉不能溶解在1汤匙的水里。你确实需要3吨玉米淀粉，所以只要加更多的水，不要减少玉米淀粉。还有，我的酱汁有点碎，不过我想那是因为我从来不擅长做酱汁。总有一天我会学会的。最上面的碎红辣椒棒极了。
HGreer
8/6/2014
哦，我在燃气烤架上烤鸡肉和蔬菜，这增加了一些额外的味道，减少了清理工作。
steetie
奥斯汀,得克萨斯州
4/28/2014
真好吃。希腊酸奶不像普通酸奶那样有浓烈的味道，所以这根本不影响它的味道。我在厨房里放了更多的鸡肉和洋蓟来扩展食谱。我没放甜椒，因为我不喜欢。这道菜味道很好，蔬菜味很重，我很喜欢，甚至我爸爸也很喜欢，他不喜欢任何“奇怪的”东西。我一定会再做这道菜的。哦……和there was plenty of sauce even after upping some other quantities.
steetie
奥斯汀,得克萨斯州
4/28/2014
你为什么不直接用这个做普通的阿尔弗雷多酱呢?这几乎是一种熟菜，用一些柠檬给鸡肉调味，而不是用希腊酸奶来增加味道。这只会让你胃痛。
goddesszeppelin2
伍斯特马
4/20/2014
把切碎的洋葱和酸奶放在阿尔弗雷多酱里并不是一个好的组合。
jamiek22
3/8/2014
参见相关食谱和烹饪技巧manbetx苹果下载
-
47种夏日南瓜食谱manbetx苹果下载
有夏南瓜吗?西葫芦吃太多了?我们可以帮忙。 -
44个朝鲜蓟食谱是纯粹的艺manbetx苹果下载术
朝鲜蓟是一种美丽的蔬菜:让它在这些食谱中闪耀吧，从简单的烤到颓废的馅料。manbetx苹果下载 -
今年要尝试的37种吃剩鸡肉食谱manbetx苹果下载
有了这些食谱，晚餐很快就做好了。manbetx苹果下载 -
如何让超市烤鸡发挥作用
请注意:这种从商店买来的便利用品可以节省你工作日的晚餐。
