烤猪里脊芦笋配芥末酱
![两盘烤猪里脊肉配芦笋。](https://assets.epicurious.com/photos/644fd76a90edaa1540a53f10/1:1/w_2560%2Cc_limit/GrilledPorkAsparagus_RECIPE_042723_52862.jpg)
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有效时间
35分钟
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总时间
35分钟
碎茴香籽为这道简单的烤里脊肉添加了无糖的甜味。为了完成这顿饭,你要烤一些芦笋除了猪肉,要确保芦笋的位置垂直于烧烤格栅,以免失去宝贵的矛在火焰中。淋上美味的芥末酱和欧芹油醋沙司,这是一道简单却充满节日气氛的集体晚餐,很容易分成两份二人晚餐.烟熏辣椒粉和茴香干擦可以在烤前10分钟涂上,或者放一晚上,这样就可以扔在上面了烧烤随时通知。
这个食谱经过医学审查2型糖尿病通过Vandana Sheth, RDN, CDCES, FAND;和你的护理人员谈谈它是否适合你。
成分
4份
步骤1
烤面包2茶匙。茴香籽在一个小煎锅里,大约2分钟,直到香味散发;让酷。用香料研磨机或研钵和杵研磨,直至磨成粗粉。转移到一个小碗里,混合¼tsp。烟熏辣椒粉和1茶匙。钻石水晶粗盐.将混合液擦遍全身2条猪里脊肉(约2磅),切成银色静置至少10分钟,或者盖上盖子冷藏8小时。
步骤2
同时,搅拌均匀1瓣蒜,磨碎,5汤匙。特级初榨橄榄油,2汤匙。雪利酒醋,2汤匙。全麦第戎芥末,其余½tsp。钻石水晶粗盐在一个小碗里。搅拌在半杯(包装好的)欧芹叶,切碎,放在一边。
步骤3
准备一个烤架,调至中高火。清洁烤架格栅,轻轻刷上菜籽油。
步骤4
烤猪肉,每隔几分钟翻动一次,直到所有面都烧焦,将即时读取的温度计插入最厚的部分,温度达到140度,18-23分钟。转移到砧板上,静置至少5分钟,然后切片。
步骤5
烤到一半的时候,加入2束修剪过的芦笋在烤架上,要确保将秸秆垂直放置在烤架格栅上,以免丢失。烤8-10分钟,偶尔翻动一下,直到微焦酥脆。转移到一个上菜的大浅盘中,用一半芥末香草酱搅拌。
步骤6
猪肉切片,与芦笋一起食用,剩下的芥末香草酱淋在上面。