没有什么菜比滋滋作响的牛排配上美味的小菜更令人满意了。亚历克斯·罗德里格斯喜欢他的配菜美味可口,不含不必要的脂肪和卡路里。这种慢煮的confit(一个法国烹饪术语,指的是一种食材在自己的汁液中慢慢煮熟)符合要求,剩菜可以冷藏起来第二天食用。加上一些蒸菠菜和烤红薯作为牛排的平衡补充,你就有了一顿绝妙的晚餐。
成分
做4份
香葱油酥
一汤匙无盐黄油
3个大洋葱,去皮,切成约1/2英寸厚
一小撮盐
3汤匙香醋
3汤匙蜂蜜,最好是金合欢蜂蜜
牛排
4块14盎司的t骨牛排
半茶匙盐
半茶匙现磨黑胡椒
步骤1
1 .制作洋葱时,将黄油放入不粘锅中,中火融化。加入洋葱和盐,搅拌均匀。加入一杯水。煮,经常搅拌,直到水蒸发,洋葱变软,大约20分钟。再往洋葱里加一杯水。煮,经常搅拌,直到水蒸发,洋葱变软,开始变成棕色,大约20分钟。
步骤2
2加入醋和蜂蜜搅拌。烹饪,经常搅拌以避免烧焦,直到洋葱变成焦糖,液体变成糖浆,大约10分钟。从火上移开,盖上锅盖让洋葱保持温暖。
步骤3
与此同时,在室外烤架上准备一堆热火。用盐和胡椒粉给牛排调味,在室温下烧烤加热。
步骤4
4 .在烤架格栅上轻轻涂上油。把牛排放在烤架上,盖上盖子。烤3分半钟后翻动,直到牛排的顶部用手指按压时感觉比生牛排更紧实,中等熟的牛排大约需要7分钟。
步骤5
5把每块牛排放到餐盘里。上面放一堆洋葱,马上上桌。
改编自钻石的菜肴朱莉·洛里亚著(里昂出版社/ 24.95美元),经里昂出版社许可,节选版权归朱莉·洛里亚所有