香蕉福斯特加入了菠萝和烤椰子，具有热带风味。
成分
是4;每份1/2杯冰淇淋和1/4杯香蕉混合物
2汤匙人造黄油
两根中等大小的香蕉，切片
4盎司罐装菠萝块，用自己的果汁包装，沥干水，切成两半
2汤匙包装牢固的浅红糖或红糖
1/2茶匙肉桂粉
半茶匙香草精
两杯脱脂香草冰淇淋或冷冻酸奶
2汤匙甜椰子片，烤好
步骤1
在一个大的不粘锅里，用中高火融化人造黄油，旋转使其覆盖底部。轻轻地加入香蕉、菠萝、红糖和肉桂。煮2分钟，或者直到香蕉变软有光泽，轻轻地不停地搅拌。关火。加入香草。
步骤2
在上桌之前，用勺子把冰淇淋放进甜点碗里。用勺子把香蕉混合物浇在每份食物上。撒上椰子。即可食用。
烤椰子的烹饪技巧
步骤3
用中高火加热不粘锅。将椰子烤1到2分钟，或者直到它的边缘开始变成棕色，不断搅拌。转移到盘子里停止烘烤。
营养信息
步骤4
(每份)
步骤5
热量:224
步骤6
总脂肪:3.0g
步骤7
饱和:1.0克
步骤8
反式:0.0克
步骤9
多不饱和:0.5克
第十步
单不饱和脂肪酸:1.5克
步骤11
胆固醇:0毫克
步骤12
:钠121毫克
步骤13
碳水化合物:47 g
步骤14
纤维:3 g
步骤15
糖:23克
步骤16
蛋白质:4 g
步骤17
:钙118毫克
18步
:钾476毫克
饮食交流
步骤19
1水果
20步
2其他碳水化合物
步骤21
1/2的脂肪
