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抹茶意式奶冻
昆汀·培根
抹茶是将干绿茶叶磨成粉状制成的,它有一种独特的泥土味和甜味,这种奶油意式奶冻贯穿其中。而且由于你直接在这道甜点中食用叶子,而不是冲泡,所以抗氧化水平更高。
成分
是6
一杯(250毫升)全脂牛奶
1(1/4盎司/7克)普通明胶
1杯(250毫升)鲜奶油
2汤匙抹茶(无糖绿茶粉;见备注)
1/2杯(100g)加1汤匙糖
1颗香草豆,分开
1杯半(370克)全脂香草酸奶
一杯(125克)新鲜的覆盆子
2汤匙奇亚籽(可选)
步骤1
1.倒入1/2杯(125毫升)牛奶到一个小碗里,在上面撒上明胶。静置15分钟使其变软。
步骤2
2.在一个大炖锅里,混合剩下的1/2杯牛奶、鲜奶油、抹茶和1/2杯糖。把香草豆的种子刮到锅里,然后加入空豆荚。用中火慢炖,搅拌至糖溶解。从火上拿下来浸泡10分钟。
步骤3
3.将抹茶混合物通过细网筛滤入一个中等大小的碗中,然后加入预留的明胶混合物搅拌。抹茶混合物冷却后,加入酸奶搅拌均匀;备用。
步骤4
4.用叉子把浆果和剩下的1汤匙糖捣碎,放在一个小碗里。如果使用,加入奇亚籽。
步骤5
5.在6个小果汁杯或餐后葡萄酒杯底部,舀入1汤匙捣碎的浆果。慢慢地向每个玻璃杯中倒入1/2杯(125ml)抹茶混合物。冷藏3 - 6小时,直至凝固。
每份营养
卡路里317脂肪19克脂肪11克单体5g多2g蛋白质10克碳水化合物33克纤维3克胆固醇67毫克铁0.5毫克钠64毫克钾224毫克钙174毫克
####由“吃在颜色_”提供营养分析
注意:
抹茶可能相当昂贵,所以买一款你喜欢并经常使用的抹茶是有道理的。茶共和国生产了一种叫U抹茶的茶,有各种口味。买“天然”的,它有最纯净、甜的绿茶味道。除了用它来做美味的意式奶冻,我还喜欢在午餐后喝一杯抹茶来提神。
转载已获授权彩色饮食:为你和你的家人准备的美味、健康的食谱manbetx苹果下载作者:Frances Largeman-Roth。版权所有©2014 Frances Largeman-Roth;照片©2014昆汀·培根。由Stewart, Tabori & Chang出版,艾布拉姆斯的印记。