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花生酱浆果三明治

图像可能包含食物和面包
花生酱浆果三明治 凯文·哈特
  • 有效时间

    5分钟

  • 总时间

    5分钟

花生酱不仅可以和果酱搭配,这个有趣的组合证明了这一点。搭配任何应季水果都很美味。

成分

做一份

2片全麦面包或香蕉面包
一汤匙天然花生酱
1汤匙软化neufch(低脂)奶油奶酪
2个中等大小的草莓,去壳切片
1茶匙蜂蜜
  1. 步骤1

    把面包片放在工作台上。把花生酱涂在一片上,奶油奶酪涂在另一片上。

    步骤2

    将草莓片均匀地铺在花生酱上。把蜂蜜淋在浆果上,然后把另一片面包和奶油奶酪放在上面。切成两半或四等份。

每份食物的营养

每个三明治的营养分析:307卡路里
13克脂肪(2.5饱和脂肪)
40 g碳水化合物
5克纤维
11 g蛋白质
####营养数据提供的营养分析
健康儿童的真正食物经威廉·莫罗/哈珀·柯林斯出版社许可转载。
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你怎么评价花生酱浆果三明治?

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  • 不错的三明治,但要把它烤上一个档次。烤花生酱(最好是大块的)和果冻/果酱/蜜饯是炸弹!

    • ldruen

    • 数控

    • 3/20/2016

  • 这是一个不错的三明治,但在我看来,它需要更多的花生酱和奶油奶酪。更健康的花生酱/蓬松的经典,但它并没有欺骗任何人认为它是真正的交易。

    • tastysausagerecipe

    • 纽约布鲁克林

    • 10/14/2013

  • 我曾经在一家餐厅工作,我们提供类似的PB&J。我们更进一步,把三明治烤得又热又软。当然,刀和叉是必要的,但是好吃!

    • annbell

    • 10/31/2011

  • 你在开玩笑吧。我点击了“返校指南:挑食者的食谱解决方案!!”,得到了一个食谱——这是一个高档的PB&J?我自己做了好几年的变体?站不住脚的。

    • 匿名

    • 旧金山

    • 没有

  • 我以前做过类似的东西,所以我知道它会很好。不过,我读了一些评论,有人说可以用任何新鲜水果来代替草莓。我没有草莓了,所以我决定用杏,但结果并没有我想的那么好。我会再试一次用草莓,我相信会很棒的。我也用过百吉饼,尽管它和一片面包很像,但却没那么吸引人。

    • bzcookinfood

    • 加拿大不列颠哥伦比亚省

    • 8/16/2011

  • 我对美食家有更多的期待!万博官网孩子们的午餐有花生酱吗?我的孩子不过敏,但他们不允许带坚果产品到学校。再来点简易午餐怎么样?

    • 匿名

    • 9/3/2010

  • 一路顺风!

    • 匿名

    • Parlin,新泽西

    • 9/2/2010

  • 我喜欢用新鲜水果代替果酱的主意。我尝了一层新鲜蓝莓,味道棒极了。蓝莓比草莓结实。任何新鲜的浆果都是不错的:黑莓、覆盆子,甚至切片的无籽葡萄。

    • ldubravcic

    • 温哥华公元前

    • 9/2/2010

  • 把你的面包冷冻起来,以免它变湿!我把这个戏法归功于Emeril。在冷冻面包上撒沙子,当他们午餐吃沙子的时候,它就完美了,不会湿漉漉的!

    • maxtedhan

    • 9/1/2010

  • 好啊! !终于有人被花生酱和奶油奶酪(或纳沙泰尔奶酪)的组合惊醒了。从我上小学开始,也就是40多年前,我最喜欢的三明治就是奶油奶酪和花生酱!加水果,很好。热的滋滋作响的培根(如果是学校的午餐,也可以是冷的)也是一个很好的补充。不久前我刚试过用生菜和番茄做的。这也很好。我们坚持每顿饭都吃肉——吃这个三明治就没必要了。果仁黄油的粘稠,奶油奶酪的清凉——太棒了。我没有尝试过这种特殊的组合,但它一定很好!

    • Vacats

    • 马里兰州的贝塞斯达,

    • 9/1/2010

  • 我刚做了这个,但是加了香蕉泥而不是奶油奶酪。当我还是个孩子的时候,我经常吃花生酱、果冻和绒毛三明治,所以这是一个很好的选择!蜂蜜给这个三明治增添了绵软的甜味。也许一点柠檬汁可以增加缺失的额外味道?

    • SugarSnapPea

    • 波士顿

    • 8/24/2010

  • 很好。我想去掉n奶酪会更好。用了大量的蜂蜜。

    • vpchandler

    • 8/10/2010

  • 这是一种新事物,因为我们大多数人都习惯了花生酱和果冻。加上奶油奶酪,再淋上蜂蜜的新鲜水果,这对孩子们来说是一种真正的享受。不太甜的午餐或零食:)

    • bzcookin

    • 7/10/2010

  • 很好。用的是费城生奶油奶酪,味道很不错。我同意我觉得少了点什么,但总的来说还是很好吃的!

    • lmsprick

    • 8/29/2009

  • 作为一个在70年代长大的孩子,我很想做这个三明治,但不幸的是,加拿大所有的学校似乎都没有花生。不管有没有孩子过敏,这都不重要!话虽如此,当我独自一人时,我最喜欢的食物是花生酱和果酱三明治。

    • 匿名

    • 多伦多

    • 3/7/2009

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