一些研究表明，黑巧克力可以减少人们对甜、咸和高脂肪食物的渴望。但别担心，直到你洗完碗后，效果才会显现。
成分
做4份
1/4杯大块花生酱
8盎司冷冻脱脂搅打配料，解冻
2盎司黑巧克力(70%可可)，切碎
2茶匙植物油
2汤匙盐花生，切碎
在一个微波炉安全的碗里，用微波炉加热花生酱，直到稀但不冒泡，30到45秒。在碗中，将花生酱和搅打过的配料搅拌均匀。盖上盖子，冷冻4到6小时，直至凝固。在另一个微波炉安全的碗里，放入巧克力和油，每30秒搅拌一次，直到巧克力融化光滑，大约需要1到2分钟;冷却至室温。将冷冻的花生酱混合物分成4碗。把巧克力酱和花生分装在碗里;让酱汁变硬后再食用。
每份食物的营养
每份含有304卡路里
21克脂肪
7克饱和脂肪
25克碳水化合物
3g纤维
7克蛋白质
#### Self提供的营养分析
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