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大蒜头面包块上的烤鳕鱼

图像可能包含食物,午餐,菜肴,晚餐和晚餐
大蒜头面包块上的烤鳕鱼 反对Poulos
  • 总时间

    15分钟

烤面包上面放上烤鱼就成了一道主菜。

成分

做4份

1磅李子番茄,去核,切丁
半杯切碎的红洋葱
5条剁碎的凤尾鱼片
3瓣大蒜瓣(2瓣剁碎,1瓣对半)
7至8盎司的鳕鱼片或其他白鱼片(如大比目鱼;约1英寸厚)
5汤匙橄榄油,分成两份
4片1/2英寸厚的乡村白面包
半杯新鲜罗勒叶
  1. 步骤1

    预热烤箱至华氏475度。在大碗中混合前三种材料。加入蒜末,搅拌均匀。用盐和胡椒粉调味番茄混合物。

    步骤2

    把鱼放在有边的烤盘上。在两边刷上2汤匙油;撒上盐和胡椒粉。烤到中间不透明,大约8分钟。

    步骤3

    同时,用中火加热剩下的3汤匙油。加入番茄混合物。煮到西红柿变软,酱汁变稠,偶尔搅拌一下,大约5分钟;用盐和胡椒粉调味。

    步骤4

    烤面包;用切好的半瓣大蒜擦拭一侧。上面撒上番茄酱、罗勒叶、鱼和更多的酱汁。

每份食物的营养

每份含有414卡路里
19克脂肪(3克饱和脂肪)
75毫克胆固醇
408毫克钠
20克碳水化合物
2 g纤维
蛋白质39g(营养分析由Nutrition Data提供)
[参见Nutrition Data对该配方的完整分析](
http://www.nutritiondata.com/facts - c00024roastedqq0codqq0onqq0largeqq0garlicqq0croutons - 00 - o20el - 03 - e403r - 0 - ja113f - 06 - s51ga y - 084308 - d - 084308 - 04 - q40ds - 0 - po10hg.html?mbid=hdepi);
####营养分析由Bon app提供
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你觉得大蒜头面包丁配烤鳕鱼怎么样?

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  • 这些年来我们做过几次这道菜。它本来就很好,但是不费多大力气就可以加以改进。首先,你可以用法式面包或切成两半的法棍面包,两种都可以。另外,我在上面轻轻刷上大蒜橄榄油,然后把它放在烤炉下烤几分钟。它产生了一种烟熏味,比番茄酱吸收和融合得更好。小心点,别烫着了。而且,我肯定会在这个食谱中加入双倍的番茄酱。另一位厨师建议用酸豆代替凤尾鱼。它会稍微改变味道,但仍然是一个不错的选择。我给这个食谱打3分,但做了改动后打4分。 We also love to use Orange-banana tomatoes, an orange plum heirloom variety which is very nice with the cod.

    • jeanne27

    • 北伊利诺斯州

    • 8/23/2020

  • 就好了。鱼很好吃,但是番茄酱不够,烤面包片也很干。

    • 匿名

    • 长滩,加州

    • 11/4/2018

  • 简单,快捷,美味。我按照指示用鳕鱼(市场上没有鳕鱼或大比目鱼)和新鲜的意大利面包做了这个食谱,我们都很喜欢。

    • mculig

    • 宾夕法尼亚州匹兹堡

    • 10/7/2014

  • 按照食谱(除了用了一整罐卷凤尾鱼)。一个绝妙的惊喜。很好。一定会再做的。

    • tgbcooks

    • 法明顿山,密歇根州

    • 5/1/2014

  • 太棒了,太简单了!我用的是大比目鱼和新鲜出炉的意大利面包。我一定会再来的。

    • MountainGourmet

    • 太浩湖,加州

    • 3/28/2014

  • 快速、简单、美味。将成为这所房子每周的主食。十几岁的女儿喜欢它,尽管她说它吃起来很乱。用刺山柑代替凤尾鱼。

    • jtu1913556

    • 凤凰城,阿兹

    • 3/23/2014

  • 超级好吃!我做的没有凤尾鱼,对不起……我相信他们会再加一层鲜味……尽管如此,它还是很棒,而且很容易。与家人击掌。我把它和西葫芦、洋葱和豌豆混合在一起,青菜和红番茄在盘子里形成了美丽的对比。除非你有新鲜的鱼和脆皮面包,否则不要做。

    • debnev

    • 整理,CT

    • 1/13/2014

  • 这绝对是美味!!我的两个十几岁的女儿都喜欢它!

    • mbvt

    • 佛蒙特州

    • 12/11/2013

  • 太好了!我不吃面包,所以用便携式蘑菇代替面包(我先把蘑菇和西红柿一起烤了一会儿,然后把鱼放在烤箱里烤干)。太好吃了!!

    • GinafromVenice

    • 4/20/2013

  • 正如一篇评论所言,我用了更多的蔬菜,用了黄洋葱而不是红洋葱,用了橄榄而不是凤尾鱼。在炉子上烤。根据另一篇评论的建议,在最后加入菠菜。菠菜让它从非常好吃变成了美味。上帝本身就很诱人——这个食谱是关于酱汁的,酱汁是赢家!

    • CKuster

    • 黑麦、纽约

    • 3/5/2013

  • 哇!这将是一个选择。对于无麸质的客人来说,把它放在土豆泥上而不是面包丁上。

    • jeannemeyer

    • 布鲁克林

    • 1/20/2013

  • 绝对美味!每次我做的时候都稍微调整一下……用卡拉马塔橄榄代替凤尾鱼,用晒干的西红柿代替新鲜的,用迷迭香酵母……总是美味!

    • lahmadaus

    • Erwinna,爸爸

    • 1/6/2013

  • 不错的鱼意式烤面包。我认为面包的质量是关键。我加入了晒干的番茄,非常好。会再做一次。

    • Genevieve111

    • Portneuf,质量控制

    • 12/23/2012

  • 那就去做吧,就这么简单。

    • jliebler

    • 芝加哥

    • 12/7/2012

  • 非常简单又美味。鱼片在规定的时间内烤好了。我用酸豆代替了凤尾鱼,并按照之前评论家的建议在烤箱里烤了意式烤面包。我是一个低碳水化合物的人,所以我把鱼片放在烤好的野生芝麻菜上。非常简单,非常优雅。

    • 匿名

    • 纽约

    • 9/11/2012

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