甜桃冰沙
甜桃冰沙
卡伦阿尔珀特
这个食谱的关键是使用成熟的应季桃子。在亚利桑那州，我们从奎因克里克市的农场和犹他州获得了令人惊叹的桃子。在当地的杂货店结识那些卖水果的人总是有好处的，因为他们会告诉你桃子什么时候是最好的。桃子含有大量对身体有益的营养物质，包括烟酸、硫胺素、钾和钙。它们还富含β -胡萝卜素，能促进心脏和眼睛健康。桃子颜色越深，果肉中维生素A含量就越多。桃子还有助于保持健康的泌尿和消化功能。有证据表明，亚麻籽油是omega-3脂肪酸的良好来源，可能有助于降低患心脏病、癌症、中风甚至糖尿病的风险。
成分
大概3杯
一杯半苹果汁
1个成熟的桃子，去皮，去核，切碎(约3/4杯)
3/4个熟香蕉，去皮切碎
一汤匙香草酸奶
6个冰块
2茶匙蜂蜜
2茶匙亚麻籽油
步骤1
将苹果汁、桃子、香蕉、酸奶和冰块放入搅拌机搅拌成糊状。加入蜂蜜和亚麻籽油，搅拌成糊状。
步骤2
倒入玻璃杯中，马上就可以享用了。
转载已获授权阿尔茨海默氏症预防食谱:促进大脑健康的食谱manbetx苹果下载马尔万·萨巴格博士和博·麦克米伦，©2012。由皇冠出版集团旗下的十速出版社出版。
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