摄影:Eva Kolenko 方法综述 用奇亚籽烹饪的12种方法 小奇亚籽富含纤维、抗氧化剂和对你有益的ω -3脂肪酸，营养丰富。这里有一些我们最喜欢的烹饪方法。 通过汤米·沃纳 2017年3月13日 脸谱网 推特 Pinterest 摄影:Eva Kolenko 1/12 蓝莓加籽酱 这种又甜又黏的蓝莓果酱含有奇亚籽，当果酱冷却时，奇亚籽会变大，使果酱变稠。 获取这个食谱 2/12 姜黄-生姜滋补品加奇亚籽 这种促进健康的滋补品的美味来自健康的黑胡椒，而奇亚籽在金色液体中膨胀。 获取这个食谱 摄影:Nicole Franzen 3/12 双层巧克力蛋糕加加盐布丁糖霜 上面的糖霜只由椰奶、大枣、奇亚籽和盐制成，这些素食和无麸质巧克力纸杯蛋糕看起来很颓废。 获取这个食谱 Alex Lau摄 4/12 血橙奇布丁 奇亚籽和芬芳的血橙汁搅拌成酸奶，快速健康的早餐。上面撒上一层开心果，增加了嘎吱嘎吱的口感和颜色。 获取这个食谱 Eric Wolfinger拍摄 5/12 奶油奇亚椰子姜胡萝卜汤 为了让这道天鹅绒般的汤有一点嘎吱嘎吱的口感和额外的视觉吸引力，在汤puréed后加入奇亚籽。 获取这个食谱 Eric Wolfinger拍摄 6/12 Chia-Berry摇 这款不含乳制品的浆果冻像奶昔一样厚实光滑，它的奶油味来自奇亚和鳄梨。 获取这个食谱 Eric Wolfinger拍摄 7/12 青柠芝士蛋糕 这款甜挞甜点是酸橙派和芝士蛋糕的混合体，加上一剂营养丰富的奇亚籽，为馅料提供了受欢迎的奶油味。 获取这个食谱 丹尼·金摄 8/12 Yogurt-Chia布丁 上面撒着椰子片、可可粒和一点龙舌兰，这款奶油布丁是一款终极的便携能量早餐。 获取这个食谱 达郎·西村，罗达·布恩的食物造型 9/12 桃子奶茶奶昔 印度茶中温暖的香料为这款水果味的加茶奶昔增添了风味。 获取这个食谱 Eric Wolfinger拍摄 10/12 意大利扁面配烤鸡肉丸 浸泡过的奇亚籽取代了鸡蛋，有助于保持鸡肉肉丸的轻盈和蓬松。 获取这个食谱 图片来源:Peden & Munk 11/12 浆果，甜菜，薄荷，酸橙和奇亚籽冰沙 今天早上的奶昔里加入了甜菜、薄荷和酸橙汁，有一种鸡尾酒的感觉。添加奇亚籽可以增加厚度(如果你正在寻找这种东西，还有欧米茄3)。 获取这个食谱 Eric Wolfinger拍摄 12/12 紫薯沙拉配鳄梨沙司 在这道不含蛋黄酱的健康土豆沙拉中，不用把所有的食材都搅拌在一起，而是把土豆放在奶油鳄梨沙拉酱上。 获取这个食谱 阅读更多 37个逾越节甜点，以甜蜜的音符结束你的逾越节家宴 椰子蛋白杏仁饼，玛佐太妃糖等等。 通过佐伊Denenberg 现在该做什么 香蕉布丁、芝士蛋糕、卷心菜土豆派和脆皮鸡肉会让你的三月更美好。 通过茱莉亚·普莱斯·巴伦 21个中式鸡肉菜谱，焖鸡和炒菜都很美味manbetx苹果下载 探索这种蛋白质的酥脆、柔滑、辛辣和柔嫩的潜力。 通过Sarah和Kaitlin Leung 19个可爱的面包蛋糕作为简单的零食 这些蛋糕既可以是晚宴上的精致蛋糕，也可以是随时咀嚼的低调蛋糕。 通过茱莉亚·普莱斯·巴伦 53道复活节配菜 我们最喜欢的春季蔬菜食谱比火腿(或羊肉，或鲑鱼)更美味。manbetx苹果下载 通过乔Sevier 47个简单的秘诀，保证更好的烘焙 想知道完美分层蛋糕的秘密，或者如何让你的派皮既薄又坚固?我们收集了一些让你的甜点和烘焙食品更美味的小贴士。 通过Anikah Shaokat Bizzy Izzy Highball和其他16种很棒的黑麦威士忌鸡尾酒 干黑麦威士忌是我们所知道的最好的鸡尾酒之一。 通过麦琪·霍夫曼 23种味增食谱，manbetx苹果下载让每一口味增都更微妙 发酵的大豆酱为汤、炒菜甚至甜点增添了咸甜的鲜味。 通过佐伊Denenberg
