液体是由你决定的。坚果奶可以补充身体和蛋白质，但如果你喜欢更甜的东西，可以试试果汁。没那么重吗?用椰子水。
成分
大约1杯半
3/4杯杏仁奶
3/4杯冷冻黑莓和/或蓝莓
1/4杯磨碎的甜菜(大约1小块)
1/4杯薄荷叶
2汤匙新鲜的酸橙汁
1汤匙碎奇亚籽
1汤匙蜂蜜
一小撮粗盐
使用冰沙或冰碎，purée杏仁奶，黑莓，甜菜，薄荷，酸橙汁，奇亚籽，蜂蜜，盐，半杯冰块在搅拌机中搅拌至光滑。
参见相关食谱和烹饪技巧manbetx苹果下载
-
47种蓝莓食谱让夏天更甜蜜manbetx苹果下载
来吃派，留下来吃蓝莓奶油蛋糕，蓝莓香槟格兰尼塔，蓝莓柠檬奶油塔，还有其他几十种我们最喜欢的夏季蓝莓食谱。manbetx苹果下载 -
39个甜菜食谱用manbetx苹果下载于沙拉，泡菜，三明治等
你已经吃了足够多的甜菜和山羊奶酪沙拉。这里有一些其他的选择。 -
我们的46个最佳奶昔食谱，因为你的搅拌机无manbetx苹果下载聊了
最快速、最新鲜的早餐开始于你的搅拌机。 -
71个健康排毒食谱manbetx苹果下载
最近是不是放纵得太多了?看看我们最喜欢的排毒食谱吧，所有这些食谱都能帮助你在保持饱manbetx苹果下载腹感的同时恢复精力。 -
25种健康、儿童友好的奶昔食谱manbetx苹果下载
试试这些久经考验的食谱，用有趣、美味、营养的早餐开manbetx苹果下载始你孩子的一天。 -
用奇亚籽烹饪的12种方法
小奇亚籽富含纤维、抗氧化剂和对你有益的ω -3脂肪酸，营养丰富。这里有一些我们最喜欢的烹饪方法。 -
明亮的，周末柑橘食谱manbetx苹果下载
充满活力的食物造就一个充满活力的周末。
