周一
这一周从卷心菜开始——但是等等，不要点击离开!椰子、红辣椒、姜黄和香菜把这种日常蔬菜变成了非常令人渴望的东西。用萨沃伊大白菜做成;你们不会全部用完的，这就是重点，剩下的要在周三用。
卷心菜不是一顿饭(除非你是一只兔子，或者是一个娇小的素食主义者)，所以在几个托盘里装满盐和胡椒鸡大腿在425华氏度的温度下，把它们皮朝上烤，直到它们变得酥脆熟透(大约35分钟)。几根大腿和卷心菜一起上桌，剩下的留到明天吃。
周二
还记得那些鸡大腿吗?是时候把他们撕碎了。你需要4杯鸡肉来做这道奶酪意大利面(郑重声明，为了美味，这道菜中还加入了一大堆羽衣甘蓝)。
周三
周一你带着卷心菜去了印度。今天，把剩下的卷心菜从冰箱里拿出来，看看中国。这道炒菜从香肠开始，加入大蒜和姜，最后加入酱油、调味的米酒醋和少许芝麻。按照食谱上的建议，把香肠-卷心菜-蘑菇的混合物裹起来，或者放在米饭上。
周四
这道丰盛的汤是专门为让人饱腹的蔬菜汤而设计的，它需要浸泡和烹饪意大利面豆。但如果你赶时间，你可以打开几罐白豆，最后把它们搅进去。不管怎样，为明天的晚餐留一两杯吧。
星期五
约上朋友、约会对象或家人——你正在做一堆贻贝。你几乎可以在任何东西里蒸贻贝，所以如果你有多余的汤，在锅底加一杯左右的汤，用另一杯左右的水稀释，然后在里面蒸贻贝。没有汤了?拿一瓶啤酒或一瓶葡萄酒。(把贻贝蒸进去。怎么，你有别的想法吗?)
