方法综述 终极运动后零食 用这些对你有益的食物来补充能量。 通过贪吃的编万博官网辑们 2015年8月20日 脸谱网 推特 Pinterest 照片由切尔西凯尔，食物造型由安娜斯托克韦尔 1/13 超级绿色奶昔碗配抹茶和姜 这个健康的碗里装满了超级食物，还有一点抹茶粉中的咖啡因的额外好处。 得到这个食谱 Peden & Munk 2/13 松脆的腰果芝麻条 富含坚果，种子和小麦胚芽，这些枫糖浆甜棒是丰盛和健康的。 得到这个食谱 凯瑟琳·麦考德摄 3/13 苹果芝士卷 用熟食火鸡或火腿代替面包不仅使这些零食包装不含麸质，还能额外增加蛋白质含量。 得到这个食谱 4/13 软炒蛋配新鲜乳清干酪和香葱 快要煮熟的时候把乳清干酪放进炒鸡蛋里，会让鸡蛋更加奶油味十足，更让人满意。 得到这个食谱 Eric Wolfinger拍摄 5/13 Chia-Berry摇 牛油果和奇亚籽为这款水果奶昔添加了健康的脂肪和丰富的口感。 得到这个食谱 凯瑟琳麦考德 6/13 蛋白质棒 枣子为这些有嚼劲的巧克力棒增加了天然的甜味和纤维。只是要确保提前计划——巧克力棒要在低温下煮几个小时，所以最好提前做好，这样你就可以随时准备好了。 得到这个食谱 将堆 7/13 巴西坚果香蕉糕 在你出门锻炼之前做好这个酸奶糕，把它放在冰箱里，这样你回来的时候就可以吃了。 得到这个食谱 凯瑟琳麦考德 8/13 寿司三明治 这些可爱的小卷看起来像寿司，但它们实际上装满了金枪鱼沙拉、黄瓜和胡萝卜。 得到这个食谱 艾米Neunsinger 9/13 鸡蛋，羽衣甘蓝和西红柿早餐包与鹰嘴豆泥 如果你在锻炼后太累了，不想煮鸡蛋，那就炒鸡蛋吧。 得到这个食谱 Tara Donne，由Diana Yen设计的食物造型 10/13 樱桃椰子格兰诺拉麦片配酸奶 你可能认为酸奶和格兰诺拉麦片只适合早餐，但由于它结合了碳水化合物和蛋白质，所以在锻炼后也很好。 得到这个食谱 Weelicious 11/13 鹰嘴豆泥蔬菜卷 这种健康的卷饼很快就能做好。想要获得额外的蛋白质，在你把它们卷起来之前加几片奶酪。 得到这个食谱 蒂娜拉普 12/13 5分钟蛋白质松露 这些一口大小的零食最棒的地方在于它们是可定制的——使用你喜欢的坚果或种子黄油，并在不同的涂层上卷起它们，比如不加糖的可可粉或椰子。 得到这个食谱 Tatsuro Nishimura，由Rhoda Boone设计的食物造型 13/13 花生酱和葡萄冰沙 受经典三明治的启发，你会发现自己在锻炼结束前很久就开始渴望这种奶昔了。 得到这个食谱 阅读更多 9个manbetx苹果下载对糖尿病人友好的野餐食谱 想要为患有2型糖尿病的同事或家人准备好烧烤的食物吗?从这里开始。 通过《美食家》的编辑们万博官网 71个烧烤配菜，为你的下一次野餐增添一些活力 这些壮观的场面可能会抢了主要赛事的风头。 通过佐伊Denenberg 29种值得大脑冷冻的冷冻饮料 这些冰沙鸡尾酒都是新鲜水果和大口味，而不是瓶装混合。 通过《美食家》的编辑们万博官网 71种西红柿食谱，味manbetx苹果下载道和夏天一模一样 番茄的旺季是一年中最好的季节。以下是如何充分利用它的方法。 通过艾米丽的风暴 37个烤鸡食谱，最好的烤鸡块manbetx苹果下载 是时候启动烤架，做这些鸡肉食谱了。manbetx苹果下载你的鸡肉晚餐再好不过了。 通过《美食家》的编辑们万博官网 29种提前制作的沙拉，可以打包作为午餐或带到聚会上 有些沙拉真的是越久越好吃。 通过安娜Hezel 六月做什么菜 寻找六月食谱?manbetx苹果下载找到我们最受欢迎的快速晚餐，轻松饮料，以及所有最好的主菜为您的烧烤。 通过卡莉·韦斯特菲尔德 53素食晚餐食谱每周晚上的无肉餐manbetx苹果下载 把豆类、扁豆和豆腐变成全家人都会喜欢的令人满意的素食晚餐。 通过佐伊Denenberg
