超级绿色奶昔碗抹茶和生姜

我真的很喜欢这个食谱!通常冰沙碗里有太多的糖，但这很好。我喜欢在上面放低糖麦片和黑莓。我现在也用这个作为我的基本奶昔食谱，并将根据我手头的东西进行替换。

• 匿名

• 博伊西,ID

• 11/1/2022

我做了一些改变-用1/2的橙子代替芒果。没有杏仁黄油。增加了1-2个truvia包。从来没有测量过任何成分，只是在我的私人搅拌器上放入足够的成分，浸泡一夜，在上午加入剩下的，然后带着它去工作。如果用得太多，姜会盖过它。发现它非常美味和方便。我喜欢抹茶里的咖啡因。

• maburgard8916

• 2/16/2019

我想我的燕麦需要更长的浸泡时间，而不是10分钟，因为我没有意识到浸泡是必要的，所以我让它们在我组装配料的时候浸泡(注意事先阅读说明)，我的奶昔从燕麦的质地来看有点嚼劲。味道还不错，我不觉得太酸或者太菠菜了。我加了几块冰块，因为我的有点厚。我会再来一次吗?嗯，也许需要做一些调整!我会少吃一点燕麦，用快燕麦。我吃了一口未加工的生姜，那有点令人反感。我在我的上面放了草莓片，那是最好吃的!加点蜂蜜或枫糖浆就好了!

• becky.peschell9373

• 德州

• 6/22/2017

不得不说，我对这个食谱中菠菜口味的主导地位有点反感，它似乎压倒了所有其他口味。下次我会把菠菜去掉，加入柠檬汁和柠檬皮，再加一点甜味剂。我觉得烤椰子会很好吃，我可能会试试用冰冻菠萝代替芒果。我还想说，23克饱和脂肪，对于“健康”食谱来说似乎太多了。

• Margimatic

• 旧金山

• 1/17/2016

它让我想起了原味酸奶，因为它不是很甜。多吃点格兰诺拉麦片和浆果会更好。

• cybermarissa

• 马里兰州罗克维尔市

• 9/8/2015

第一勺让我想起了婴儿食品，但之后它就开了!我把覆盆子捣碎，淋在冰沙上。在作为装饰之前，我还稍微烤了一些新鲜的椰子。用大多数勺只吃最小的一点浆果，这是美妙的。抹茶让你充满活力，以完美的方式开始新的一天!现在我要去锻炼了!

• ivyswede

• 西本德，WI

• 5/1/2015