![图像可能包含食品调味芝麻面包甜点糖果和糖果](https://assets.epicurious.com/photos/54ad505719925f464b3b484d/1:1/w_2560%2Cc_limit/51200210_hires_1x1.jpg)
这些蛋白质“松露”是如此的简单,以至于我觉得把它们添加到这个收藏中有点愚蠢。话又说回来,我的超级简单,愚蠢的食谱往往是我最受欢迎的。manbetx苹果下载它们当然是我的最爱,很大程度上是因为它们速度快,但也因为它们的便携性和糖果般的吸引力。此外,它们还可以不断地定制,可以添加不同的香料、提取物和其他添加剂,也可以裹上别致的奇亚籽、可可粉或坚果碎。谁说美貌和权力不能共存?
成分
能打12个1英寸的球
建议涂料(可选):
步骤1
1.将坚果或种子黄油、蜂蜜和盐混合在一个中等大小的碗中,直到混合。加入蛋白粉,搅拌至完全混合(混合物会变硬)。
步骤2
2.蛋白粉的干燥程度各不相同。因此,如果混合物看起来太湿,可以加入更多的蛋白粉,或一些磨碎的燕麦或亚麻籽粉,直到混合物变成面团。如果混合物看起来太干,加入一些牛奶(非乳制品或乳制品)或水,一次一汤匙,直到混合物变成面团。
步骤3
3.舀出大约1又1/2汤匙的混合物在你的手中,把它捏成1英寸的球。
步骤4
4.如果需要,将一个或多个建议的涂层放在小浅盘子里。在涂层中滚动每个球,轻轻按压使其粘附。将球放入密封容器中,并保存在冰箱中。
每份营养
条建议
-如果你喜欢,可以直接在面团中混合最多3汤匙的任何建议涂层,而不是用作涂层。
-一盒这些美丽的东西是很好的女主人礼物或礼物,尤其是给你生活中的健身和健康美食朋友。
-1/2杯纯天然加糖香草或巧克力纯素蛋白粉可以用来代替乳清蛋白粉。
酒吧里保持
储存在密封容器中。
冰箱:1周冰柜:3个月密封容器;解冻15分钟
酒吧的变化
巧克力花生酱蛋白球
用花生酱代替坚果酱,用巧克力蛋白粉代替香草蛋白粉。加入1 1/2汤匙不加糖的天然可可粉(不是荷兰工艺)和1 1/2汤匙水和蜂蜜。
摩卡Java球
用巧克力蛋白粉代替香草蛋白粉。加入2茶匙速溶浓缩咖啡粉,溶解在2茶匙温水中,以及蜂蜜。
姜饼蛋白球
使用3汤匙深色糖蜜作为甜味剂,加入1/2茶匙肉桂粉,1/4茶匙生姜粉,1/8茶匙丁香粉和蛋白粉。
士力架蛋白球
加入3/4茶匙肉桂粉和1/8茶匙肉豆蔻粉以及蛋白粉。在面团中加入3汤匙切碎的葡萄干,然后揉成球。把球裹在切碎的烤山核桃或核桃里。
留下评论
评论(12)
回到顶部我喜欢这个食谱。你可以用它做出很多不同的味道。我做了巧克力花生酱,柠檬椰子,苹果酥,摩卡浓缩咖啡,印度拿铁,绿茶,巧克力椰子。你不会出错的。
匿名
努沙、澳大利亚
7/12/2016
昨晚做的,主要是花生酱和一点杏仁黄油(只是因为我用完了PB),金标准香草冰淇淋乳清蛋白(我17岁的儿子最喜欢的),还有蜂蜜。我漏放了盐,没人发现。用迷你巧克力片和可可粉卷起来。我儿子健身后,这双鞋大受欢迎。我想他不到24小时就吃了一半。我一定会把它们和其他坚果酱和涂层一起尝试。它们很容易做。我用了一个小铲子让它更容易(也不那么乱)。
karen8221
纽约州韦斯特切斯特县
6/6/2016
这是伟大的,我喜欢所有建议的变化!刚试过加了士力棒的花生酱。美味。下次可能会增加一倍。
laurashungry
夏洛特,数控
6/2/2016
非常适合我想要的东西——可以让你在下午的时候吃饱,很容易在路上拿起来,但又不会甜到想要狂饮的地步。Mods:我加入了大约半杯不加糖的无花果干,减少了蜂蜜。上面撒上无糖可可和奇亚籽。
krislaughs
1/18/2016
喜欢这些!它是我们锻炼后的零食,或者只是为了让我们在晚饭前不饿。我把它们卷得更小,这样我就可以直接放进嘴里了。我们最喜欢的是用杏仁黄油和磨碎的黑巧克力。我也只使用推荐量的一半。
annie970
明尼阿波利斯、锰
4/23/2015
不真实!只是做了很多变化,把巧克力花生酱卷在蔓越莓磨细亚麻籽和燕麦里!
匿名
爱尔兰
1/27/2015
它们不仅超级容易制作,而且非常容易调整、适应和改变你喜欢的任何种类。我同意它们非常密集。但我不会把它们和普通的松露糖归在一起。它们是工作时、锻炼、徒步旅行或长途旅行后的完美健康零食。
dancinking
纽约州纽约
1/11/2015
我没有做过这个特别的食谱,但我做过类似的蛋白质球。由于蛋白粉往往相当甜,我使用的是50-50的加糖和不加糖的混合。可选择的添加物和替代品:豌豆蛋白,糙米蛋白,干奶粉,花生酱粉。因为每个人的口味都不一样,这绝对是你必须根据自己的喜好调整的食谱之一。manbetx苹果下载非常省时的食谱!
pamela_earle
1/4/2015
家人说他们喜欢吃,但只吃了一个。太浓太甜了。
curi
罗利数控
1/1/2015
最近为家庭旅行做的。人们说他们喜欢吃,但只吃了一个。太浓太甜了。我不能吃,所以就看群众反应吧。
curi
罗利数控
1/1/2015
简单又美味!
ChefChrist
安大略
8/10/2014
简单又美味!!这是我最喜欢的下午工作零食。
匿名
Ballwin莫
4/13/2014