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苹果皮苹果酥

  • 有效时间

    30分钟

  • 总时间

    80 - 90分钟

成分

6 - 8份

苹果

2磅半苹果,最好是史密斯奶奶或其他有营养的品种
半杯蜂蜜
一汤匙未漂白的普通面粉,全麦面粉或米粉
1茶匙肉桂粉
半茶匙肉豆蔻粉

一流的

3/4杯未漂白的普通面粉,全麦面粉或米粉
3/4杯燕麦片(非速溶)
半杯切碎的核桃
1/2杯深红糖,挤紧,或者1/2杯蜂蜜
1/2杯(1棒)融化的无盐或咸黄油
  1. 步骤1

    预热烤箱至350华氏度。苹果去皮去核,但不要扔掉果皮。将去皮的苹果切成1/4英寸的薄片,放入一个大碗中。

    步骤2

    将1杯切片的苹果、苹果皮、蜂蜜、1汤匙面粉、肉桂和肉豆蔻放入食品加工机的碗中。高速处理,直到表皮被切碎,大约3分钟。(这似乎是一段很长的时间。)如果需要的话,停下来刮碗边。将搅拌好的混合物倒入盛有切片苹果的碗中,然后用勺子舀入一个抹了油的8英寸见方的烤盘。备用。

    步骤3

    制作馅料时,把所有馅料放在一个中等大小的碗里。搅拌至混合,然后用勺子舀上苹果。把平底锅放在烤箱的中间架子上,烤50-60分钟,或者直到顶部变成金黄色,苹果片变软。冷却10-15分钟。温食或常温食用。

变化:

在苹果中加入一茶匙磨碎的柠檬皮。加入1/4茶匙多香果粉或丁香粉。用山核桃代替核桃。

转载已获授权野性饮食:最佳健康缺失的一环作者:乔·罗宾逊。版权所有©2013 by Jo Robinson。由阿歇特图书集团旗下的利特布朗公司出版。
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你觉得苹果皮脆饼怎么样?

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  • 好吃,而且我喜欢它的皮肤(我通常都会这样做)。然而,从我的经验来看,顶部看起来更像馅饼而不是脆皮。如果我再做一次,我可能会改变面粉和燕麦的比例(更多的燕麦,更少的面粉),让它更像我童年的薯片。

    • BevinK

    • 维多利亚公元前

    • 11/5/2014

  • 这太简单了。为了好玩,我甚至加了一把葡萄干。对蜂蜜的需求是如此强烈,我从我们的朋友那里得到了一些乌干达的蜂蜜。请试试!

    • Ddecarlo1460

    • 加利福尼亚州圣何塞

    • 6/11/2014

  • 我对这部电影寄予厚望但绝对不是我的最爱。主要是关于顶部——融化的黄油和蜂蜜在上面形成了一层坚硬而稠密的层(我甚至把它摊在一个表面积更大的矩形锅里。如果再做一次,我会用软化的黄油和红糖做一个不那么密集的顶部。对我来说,两个苹果都加蜂蜜也有点过头了(但我不像家里的其他人那样喜欢蜂蜜)。我确实加了半个小柠檬的柠檬皮和柠檬汁,但它还是甜得令人作呕。我还选择跳过苹果皮的混合,简单地让大部分苹果不去皮,切得更薄(更像1/8英寸的薄片)。这不是问题,因为苹果很新鲜,果皮既不苦也不硬。加上斯诺维尔乳品公司的鲜奶油,可以减少一些甜味。

    • Einer2

    • 俄亥俄州Hilliard

    • 10/28/2013

  • 我们全家都喜欢它——甚至我们那些挑剔的孩子,他们并不总是喜欢苹果。我们特别喜欢苹果皮的设计。

    • jnberry

    • 波士顿

    • 10/13/2013

  • 我对这个食谱很兴奋,但不喜欢它。即使把它打成泥,和剩下的脆皮一起煮,它的外皮味道也很独特。我想用薯片代替派已经足够健康了。好的一面:两个女儿中的一个很喜欢它,所以会有超级健康的甜点!

    • dantemom

    • 马里兰州银泉

    • 10/6/2013

  • 我喜欢这个食谱,但我确实把蜂蜜减少到馅料中的1/3杯。这不是我做过的最健康的食谱。粗略计算一下,菜谱的八分之一含有402卡路里、17克脂肪、4.2克蛋白质和5.8克纤维。具体来说,一个完整尺寸的露丝宝贝巧克力棒含有280卡路里,14克脂肪和4克蛋白质。

    • ChicagoChef

    • 芝加哥,

    • 9/6/2013

  • 我喜欢这个食谱!这很简单,而且很像苹果。对你更好的奖励。我喜欢这本书,但这是我尝试的第一个食谱。这将是我未来的“首选”苹果食谱。现在我迫不及待地想要尝试更多。

    • monicahahn

    • 加州圣拉斐尔

    • 8/23/2013

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