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格特尔&海斯
这款经典豆焖菜的翻版跳过了大部分异国情调的食材和精心制作的过程,但仍能带来浓郁的风味。
成分
4份
鸡油封
1.5磅去皮带骨的鸡大腿
粗盐,现磨胡椒粉
1头大蒜,对半切开
2个大葱,切成两半
4枝百里香
两片月桂叶
杜松子
1杯橄榄油
豆焖肉
1个大洋葱,切碎
4瓣蒜,切碎
半罐14.5盎司的去皮番茄
4杯煮熟的大白豆(如塔尔拜斯;从1½杯干豆),加上1杯烹饪液
粗盐,现磨胡椒粉
两根大香肠或其他熏香肠
1片厚的酸面包
鸡油封
步骤1
预热烤箱至225°。用盐和胡椒调味鸡肉,放入小荷兰烤箱或其他重锅中。在鸡肉周围放上大蒜、青葱、百里香、月桂叶和杜松子;淋上油。用中低火慢炖,盖上盖子,然后转移到烤箱。煮到肉变软,2-2个半小时。放入油中冷却(最好是隔夜)。
步骤2
做之前:鸡肉可以提前3天煮熟。盖上盖子,放凉。
豆焖肉
步骤3
预热烤箱至350度。从大煎锅中取出1 / 3杯鸡肉油,用中火加热。加入洋葱和大蒜;煮,偶尔搅拌,直到非常软,10-12分钟。把鸡肉饼里的蒜瓣从外皮上挤到煎锅里,加入西红柿,用手压碎。煮至沸腾,不时搅拌,直到液体蒸发,大约5分钟。加入豆子和煮豆子的汤汁。撇去油酥鸡的剩余脂肪,将汁液(大约半杯)倒入煎锅中(如果需要,在锅中重新加热脂肪,使下面的汁液松动)。使沸腾;用盐和胡椒粉调味。
步骤4
将豆子混合物转移到2-2½夸脱中。烤盘。把鸡肉放进豆子里,尽可能多地露出鸡肉皮,然后把鸡肉里的香肠和青葱塞进去。煮大约2小时,直到鸡皮变得酥脆,焖肉变成漂亮的棕色。
步骤5
将面包放入搅拌机或食品加工机中搅拌至中等细的面包屑。将面包屑倒入1汤匙的小碗中。油鸡油(用剩下的油煎蔬菜);用盐调味。在砂锅上撒上面包屑,煮20-25分钟,直到它们变成金黄色。
每份食物的营养
热量(kcal) 950脂肪(g) 49饱和脂肪(g) 11胆固醇(mg) 215碳水化合物(g) 66膳食纤维(g) 14总糖(g) 5蛋白质(g) 62钠(mg) 660