跳到主要内容

工作日晚上的西班牙辣香肠和蛤蜊海鲜饭

图像可能包含动物无脊椎动物贝壳海洋生物蛤蜊食物菜和餐
  • 准备时间

    25分钟

  • 总时间

    50分钟

成分

4份

两杯低钠鸡汤
藏红花线(可选)
8只洗净的小颈蛤
两汤匙橄榄油
2盎司腌西班牙香肠,切成1/8英寸厚的圆片
半杯洋葱末
3瓣大蒜,切成薄片
一茶匙烟熏辣椒粉
一杯半牛肉米饭
粗盐和现磨黑胡椒
1/3杯干白葡萄酒
从罐子里取出一个烤红辣椒,沥干水分,切成1/4英寸宽的条状
半杯解冻的冷冻豌豆
  1. 步骤1

    将肉汤、藏红花(如果需要的话)和1又1/4杯水放入一个小炖锅中,中火慢炖。加入蛤蜊,盖上盖子,煮3-5分钟,直到蛤蜊张开;将蛤蜊转移到一个小碗中(丢弃任何打不开的)。把肉汤和蛤蜊放在一边。

    步骤2

    在一个12英寸的大煎锅中用中火加热油;加入西班牙辣香肠,煮到西班牙辣香肠开始呈现,油变红,1-2分钟。用漏勺舀到一个小碗里。

    步骤3

    把洋葱放在煎锅里。经常搅拌,直到洋葱开始变软,大约3分钟。加入大蒜和辣椒粉;不断搅拌,直到辣椒粉变成焦糖,大约3分钟。

    步骤4

    拌入米饭;用盐和胡椒粉稍微调味。煮,不断搅拌,直到大米稍微烤熟,大约2分钟。添加酒;不断搅拌,直到液体被吸收,大约1分钟。加入肉汤和红辣椒搅拌。慢炖(不要搅拌),经常旋转煎锅以均匀烹饪,直到液体几乎被吸收,米饭变软,20-23分钟。加入豌豆、西班牙辣香肠和带汁的蛤蜊,把蛤蜊塞进米饭里。把火调到中高。煮大约2分钟,直到蛤蜊被加热透,锅底的米饭有点脆。

每份食物的营养

一份含有:卡路里(kcal) 500脂肪(g) 15饱和脂肪(g) 4胆固醇(mg) 20碳水化合物(g) 20膳食纤维(g) 3总糖(g) 3蛋白质(g) 17钠(mg) 700
登录订阅
留下评价或评论

你觉得周末香肠和蛤蜊海鲜饭怎么样?

留下评论

阅读更多
香辣的慢烤三巴三文鱼
这是一种超级宽容的慢烤鲑鱼,辛辣、甜美、芬芳,这要归功于浓烈的参巴酸辣酱和酸橙。
Avgolemono海鲜炖菜
灵感来自希腊的avgolemono,这道多才多艺的炖菜是一道海鲜派对,在富含鸡蛋的奶油肉汤中加入柠檬汁。
老挝式鸡肉米饭沙拉
这道老挝风格的米饭沙拉口感爽脆,酸辣可口,色泽鲜亮。商店里买的红咖喱酱和煎炸的米饭让它既快捷又适合工作日。
周日烤肉配腌洋葱
厨师Chris Rogienski分享了最好的炖牛肉食谱,特色是用番茄肉汁烤的嫩牛肉,上面是一团明亮的腌洋葱。
俄罗斯烩饭
这款美味的意大利面酱什么都有——西红柿、辣椒、绿橄榄、酸豆和一点意大利烟肉。配上长长的螺旋形意大利面。
香酥三文鱼配茴香枣沙拉
酥脆的鲑鱼皮,松脆的茴香沙拉和奶油芝麻酱酸奶使这顿饭成为追求口感的人的梦想晚餐。
香辣绿豆意式通心粉配焦糖柠檬
有很多松脆的四季豆、焦糖柠檬、烤坚果和奶油奶酪,它介于美味的意大利面和美味的沙拉之间。
烤太阳金番茄茴香披萨
加上自制的油酥大蒜——这是一个20分钟的制作过程——让这款茴香味披萨更上一层楼。