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基本荞麦可丽饼

成分

大概12个

1又1/4杯荞麦粉
3个大鸡蛋
1/4杯植物油加上煎锅用的油
3/4杯脱脂牛奶
1又1/4杯(或更多)水
1/4茶匙盐
  1. 步骤1

    将面粉放入中碗中。加入鸡蛋、1/4杯油、牛奶、1又1/4杯水和盐。

    步骤2

    用中高火加热直径为10英寸的不粘锅;在平底锅上刷上油。在煎锅中加入1/4杯面糊;倾斜至涂底。将可丽饼煮至底部金黄,调节温度以防止烧焦,30至45秒。用抹刀把可丽饼翻过来;煮30秒。转移到盘中。用剩余的面糊重复上述步骤,将可丽饼叠在保鲜膜之间。做之前:可以提前1天预定。封面;严寒。

每份食物的营养

每份(1个可丽饼):102.6千卡热量
54.6%的热量来自脂肪
6.3克脂肪
0.8克饱和脂肪
53.2毫克胆固醇
7.3克碳水化合物
1.9 g膳食纤维
总糖量1.2克
净碳水化合物5.4克
3.7克蛋白质
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你怎么评价基本荞麦可丽饼?

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  • 我非常喜欢这个食谱,它在我家里得到了热烈的评价。第一辆破了,但之后一切都很顺利。我以前做过可丽饼,我有一个很好的可丽饼锅,所以我想这是我的优势。它们的馅料香甜可口,真是太棒了。我用了茄子和炒鸡蛋,配上requeij o,然后甜点是榛子巧克力,涂上枣、香蕉和奶油。我知道传统上它们不是和甜食一起吃的,但它很管用!可丽饼非常完美,包在一起,馅料也很好,有最美味的荞麦味。我会一次又一次地犯错。

    • alice_almeida

    • 麦迪逊,WI

    • 5/7/2016

  • 我做了一个巨大的堆栈(四倍的食谱),我把它放在架子上冷却,然后包装和冷冻。变化是:因为我用完了荞麦,我用了3/4的黑麦面粉。对于液体,我用了3/4℃脱脂牛奶,我用了纯杏仁牛奶,而对于水,我用了1/4℃脱脂牛奶。对于脂肪,我们说的是1C。黄油和橄榄油各用一半。我喜欢适应性强的食谱,你可以根据你manbetx苹果下载所拥有的进行修改。我们带了一对夫妇出去吃晚饭,用磨碎的奶酪和煮熟的鸡肉丝把它们加热。难以置信。

    • tamatersammich

    • 小镇,不列颠哥伦比亚省,加拿大

    • 4/28/2016

  • 是的,正如已经提到的面粉和液体的比例不是很好。一开始不加水,根据需要再加。不过,根据食谱做出你想要的东西并不难。

    • leberquesgue

    • 1/21/2015

  • 我曾经在加拿大蒙特利尔吃过最好吃的可丽饼。他们是精致的装满火腿,格鲁耶尔奶酪和芦笋!!我已经试着做荞麦可丽饼很多年了!!硬,无味,似乎总是粘在锅上!!然后. . . .我找到了这个食谱!完美! !美味又容易准备。这将是我无谷蛋白食谱中的主食!!等不及要尝试馅料了!!谢谢你! !

    • GeriWebre

    • 加拿大温哥华

    • 4/14/2014

  • 我用了淡荞麦粉(用去壳的荞麦制成),并增加了盐的量。口感和味道都很好。由于被迫接受无麸质饮食,这个食谱已经成为我厨房的主食:一个煎饼是我的标准早餐(你想放什么就放什么,对我来说,一汤匙乳清干酪,一小撮盐和肉豆蔻,我把它放在一半的煎饼上,当我把它放在锅里加热的时候,然后在上面放一片薄薄的熏火腿,把另一半叠起来,翻10秒钟。服务!)我每周做一批,放在冰箱里。明天早上就准备好了!

    • maxymina

    • 8/22/2013

  • 灾难性的。我以前做过可丽饼,但这个食谱行不通。从最初的说明“把3个鸡蛋打到一个杯子里,加入1 / 4的荞麦粉”,最后变成一团黏糊糊的浆糊,到可丽饼本身,翻动都不可能不撕裂,这可能是我作为厨师最糟糕的经历,而我是一个经验丰富的厨师。下次我会去别的地方找食谱。

    • dcooke1

    • 在多伦多

    • 7/3/2013

  • 很好,但需要在面糊中加入更多的盐和4份枫糖浆

    • cherrynarissa

    • 罗利数控

    • 8/7/2011

  • 如果你没有荞麦粉。你可以用燕麦粉、野米粉或香蒲粉。

    • cherrynarissa

    • 罗利数控

    • 8/6/2011

  • 真正的法式食谱:330克荞麦粉10克“粗面粉”(当然盐)75毫升冷水1个鸡蛋面粉和盐混合,一边搅拌一边慢慢加水,加入鸡蛋。盖上盖子,放入冰箱1到2小时!!用煎锅烤薄饼。当一面煮熟并翻面时,放在上面:磨碎的奶酪,火腿和一个鸡蛋。合上煎饼,再烤一些。鸡蛋煮到你喜欢的样子就可以了。你也可以做同样的事情,比如烟熏鲑鱼,或者蔬菜版的蘑菇。你喜欢吃什么就吃什么!甜的也可以。祝你胃口好! Oh, ideally you serve this with apple cider.

    • 纳丁

    • 比利时布鲁塞尔

    • 4/27/2011

  • 真的很好很健康!我在上面加了鲑鱼和山羊奶酪——好吃!

    • mynameisfashionista

    • 伦敦

    • 11/30/2010

  • 这个食谱太湿了。我想加1/2c的水就可以了。最后我加了更多的面粉,因为我已经加了所有的液体。否则真的很好吃。下次可能会加一点胡椒粉。

    • kleirp

    • 西雅图

    • 5/31/2010

  • 希望这有用。我一直在寻找一个简单的食谱。听起来是这样。

    • fayehatem

    • 新泽西

    • 3/13/2010

  • 荞麦煎饼!听起来不错。我只是喜欢健康美味的早餐,最近我尝试了用Kamut Khorasan小麦做的煎饼,它们太棒了!一定要试试,谢谢!

    • smilinggreenmom

    • 3/8/2010

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