我们喜欢穿着睡衣懒懒地吃一顿丰盛的早餐,但如果我们穿好衣服后牛仔裤还拉着拉链,我们就更喜欢了。这就是为什么我们热衷于这些美味而健康的蛋糕,由自我特约专家stephanie Clarke, R.D.和Willow Jarosh, R.D.这些美味的食物含有全谷物的能量,还有额外的水果。把枫糖浆递给我!林赛•帕尔默
成分
做8个5英寸的煎饼
在一个碗里,混合前5种材料。捣碎1根香蕉;在另一个碗里,将香蕉泥与牛奶、鸡蛋和杏仁提取物混合。将液体配料倒入干配料中;搅拌至光滑。将剩下的香蕉切片,搅拌成面糊;添加浆果。用中火加热煎锅;涂上烹饪喷雾。量1 / 4杯面糊; pour onto skillet. Cook until golden brown, 2 to 3 minutes per side. Repeat until batter is gone.
每份营养
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评论(14)
回到顶部我同意新奥尔良厨师的说法。食谱需要稍作调整。我对这个食谱做了一些改动。我的偏好是只使用蓝莓,并加入少量的油(约2Tbsp)。我不知道两个中等大小的香蕉有多大。我发现一根香蕉就够了。如果你加了更多的液体来补偿,要非常谨慎。这些很饱。配上新鲜水果等清淡的搭配,在我看来,每人两杯就足够了。作为丰盛早餐的一部分,一份就足够了。 When making breakfast for two, I use the leftover batter to make 6 muffins- works well!
major_d
5/11/2014
超级棒,非常简单。香蕉使煎饼湿润…但也许在这个问题上,“这些都是煮熟的吗?”不过我肯定会再做一次。
reginadm
华盛顿特区经宾夕法尼亚州匹兹堡
2/24/2013
这些煎饼很好吃,当然需要盐,我又加了半杯牛奶,因为面糊太厚了,煎饼根本摊不开。下一批我想我会试着加一点油,更多的坚果,用全麦面粉和荞麦的混合物。我真的很喜欢面糊里的香蕉块。我认为这是其中一个食谱,你只需要摆弄一下,直到你找到完美的manbetx苹果下载平衡!
匿名
新奥尔良,洛杉矶
2/1/2013
没有尝试过这个食谱,但是用y\做了类似的事情..使用一些未漂白的白面粉,而不是全小麦…加了油,现在可能会用椰子油…加入熟小麦浆果,用苹果代替香蕉,然后浇上白软干酪和熟苹果……有时是晚餐。(煮熟的谷粒类似于小麦浆果)
EMITCH
移动,艾尔。
1/14/2013
很有味道。这是我使用的其他一些煎饼食谱的一个很好的替代品,它不是太甜,所以你可以真正欣赏它上面的糖浆。manbetx苹果下载我用了无麸质,大米和荞麦粉的混合物,结果都很好。
kitchengrrl
德克萨斯州沃斯堡
1/13/2013
这是迄今为止我做过的最自然美味的煎饼。省略了杏仁坚果和提取物。用香草精代替。用香草豆浆,加1/4茶匙盐。我只把香蕉捣碎放进面糊里(上面没有切片),用的是新鲜的有机蓝莓。加入1汤匙奇亚籽以补充营养!面糊糊厚,但温和的甜和美味!我16个月的孩子甚至吃了它!
nkreyer415
芝加哥
1/8/2013
我用藜麦粉代替了普通面粉,没有添加燕麦(我想让它不含麸质)。我放了满满一茶匙磨碎的杏仁,没有放杏仁提取物(我放了切片杏仁)。相反,我放了一茶匙香草精。根据评论中的建议,我用豆奶代替了杏仁奶,并加入了一茶匙菜籽油。我真的很喜欢香蕉片,我觉得在煎饼里放一片香蕉很有趣。我还在面糊里加了两茶匙龙舌兰糖浆。肉桂可以切成两半。Yum !
deenameir
以色列赫兹利亚
9/25/2012
我的家人非常喜欢杏仁,所以这些是我们的完美选择。我又加了1/2杯杏仁奶,在食品加工机中搅拌1/4杯杏仁,这样它们就能发出嘎吱嘎吱的响声,这样做香蕉就更容易了。我同意切片香蕉对于煎饼来说有点太大了,这让我怀疑它们是否在某些方面做得不够熟。我还用了一杯新鲜的蓝莓,而不是混合的浆果,它们很棒。我女儿不喜欢煮浆果,她狼吞虎咽地吃这些浆果,不加糖浆。
StacyMc
8/19/2012
今天早上做的。他们需要的是盐!1/4茶匙。会大大提高味道——它们尝起来“平淡”。杏仁提取物可以减少到1/2茶匙。因为味道太浓,有点苦,我尝不出肉桂的味道。是的,食材都很健康,味道也都很好,但稍加改变,这将是一个很棒的食谱。我没有加香蕉片,因为我觉得它太粗了,但加了稍微多一点的浆果。
tolswprs
达拉斯
2/4/2012
这个食谱不经济,你已经有杏仁了,还放杏仁提取物,放杏仁提取物似乎很多余也没用
beatriz778
1/9/2012
今天早餐吃了这个,很好吃。我用一汤匙面粉代替一汤匙亚麻籽来补充蛋白质。我还加了一大勺菜籽油,因为我担心煎饼会像其他评论中提到的那样变干。总的来说,我会再做一次,它们很饱,很美味:)
lovetobake81
波士顿
1/5/2012
这个方法非常有效,我的孩子们也很喜欢。我不觉得它太干(事实上,根据另一个评论,我多用了一点牛奶和一个鸡蛋,结果它太稀了)。要让煎饼和香蕉片均匀地烤熟有点难。
匿名
帕萨迪纳市
1/5/2012
我认为这个食谱会受益于在面糊中添加一些油或融化的黄油。它们很干,只是加更多的牛奶是没有用的。有人用过吗?
匿名
安阿伯。心肌梗死
1/4/2012
令人失望的结果。面糊很干,在锅里没有散开,这使得烹饪它们非常困难。杏仁的味道也很浓。总而言之,我不会再犯了。
liamobrien
trumbull, ct
1/1/2012