鹰嘴豆金枪鱼洋葱沙拉配奶油柠檬酱

还有更好的金枪鱼食谱。manbetx苹果下载有人建议双倍金枪鱼;没有使用低脂的东西，但保持配方的比例;用我手边的新鲜莳萝代替欧芹;用意大利细面代替鹰嘴豆，因为那是我们手头的东西。我的洋葱，虽然比较扁，而且被贴上了“甜”的标签，但它并不甜，所以可能是它没有达到应有水平的原因之一。说了这么多，我希望它的味道更新鲜，尤其是有味道的。然而，我发现它并没有那么令人兴奋。我们在准备好后马上就吃了，所以莳萝可能不会混合太多，而欧芹可能会立即有吸引力和味道。还有更好的选择。

• TXmagCA

• AusTex和东湾-我到处走走。

• 7/17/2014

很好，很轻，更不用说健康了!这是一种很棒的食谱，因为我通常会把所有的食材都准备好。美味的。

• michellestelmach

• 现代、加拿大

• 6/9/2014

哇，这太棒了!我还像几位评论家建议的那样，把金枪鱼加了一倍，在酱汁里加了一团芝麻酱，现在回想起来，这可能是不需要的(我真的尝不出它的味道)。我现在正在吃一些，舀进全麦皮塔饼里。太好了!

• catwoman5

• 麦迪逊,WI

• 2/17/2014

我们做这个已经好几年了，总是觉得它是一道清爽的主菜沙拉。最近我们开始用切碎的生芦笋代替芹菜——太棒了!

• mrichon1

• 直流

• 6/12/2013

很好的食谱，在金枪鱼中加入鹰嘴豆的纤维也是很好的主意。我用了12盎司的金枪鱼，我觉得它是豆子的完美搭配。适合搭配饼干和/或面包。

• rahappygirl

• 联盟城，德克萨斯州

• 5/29/2013

美味的金枪鱼沙拉!我把金枪鱼加了三倍，用意大利菜豆代替鹰嘴豆，用香菜代替欧芹，还加了几滴塔巴斯科辣酱。我没有改变调味汁的比例，发现它仍然足够做一份“刚刚好”的金枪鱼沙拉。我会把这个作为我的金枪鱼沙拉食谱。

• KJYK

• 瑞士苏黎世

• 4/22/2013

多年来，我做了很多次这个食谱，我所有的朋友都为它清淡的味道而疯狂。自从我第一次看到这个食谱出版以来，我已经数不清有多少次把它传给别人了。不要忽略柠檬皮!

• adeleach

• 密歇根

• 8/20/2012

我喜欢金枪鱼沙拉里的蔬菜和豆类。我的蛋黄酱有点少，所以我用了一些橄榄油，这样味道更浓，也更有奶油味。绝对需要盐和胡椒粉。下次我会少用芥末。

• yayagoldie

• 伍德布里奇,

• 3/19/2012

我做过几次这种沙拉——通常是在我节食的时候，因为这是一种健康的清淡午餐，只有几百卡路里。比大多数低热量午餐都好吃!我同意它会有很多变化。我今天没有吃圣女果，所以我用烤红辣椒代替，效果很好。我用希腊酸奶只是因为它的质地比你做的任何东西都好。

• pxrising2

• 普利茅斯小姐

• 12/3/2011

非常好的混合口味，搭配生菜叶子是夏日清凉午餐的好选择。会记得再做的!!

• larovelo

• Gueydan拉

• 6/2/2011

因为我不是金枪鱼罐头的粉丝，所以我不会喜欢这个食谱，但它比我想象的要好得多。非常好的食谱，当你没有各种新鲜的食物和时间不够的时候。味道起了很大的作用!我没有欧芹和柠檬了，所以用香菜和酸橙代替。我用了比要求更多的酸橙皮，用淡蛋黄酱代替了Nasoya无脂蔬菜酱(我最终在市场上找到了一个更好的选择，使这个食谱更健康)。最后我还加入了新鲜的黑胡椒粉。

• Bruxa

• 圣地亚哥，加州

• 5/20/2009

美味!简单，独特的混合风味和质地。我连着几天都把这个和剩饭剩菜当午餐吃。保存得很好。我用的是希腊酸奶。

• jensine449

• 弗吉尼亚州诺福克

• 3/14/2009

不要害怕酸奶和金枪鱼的组合!至少，如果是希腊酸奶就不会。我用全脂希腊酸奶和普通蛋黄酱，味道很好。只配蛋黄酱或橄榄油也很好(然后你可以不加金枪鱼，做一道简单的素食菜)。这个食谱可以无限地替换和添加，但柠檬皮是我永远不会遗漏的东西。我经常会在做意大利面沙拉的时候加一些莴苣，或者加点新鲜的罗勒。最后，正如其他人所说，豆类与金枪鱼的比例太高了。我用了一半的豆子，海军豆的效果也很好。总而言之，这是一道很棒的菜，也是我在温暖天气里的主食。

• 匿名

• 加州

• 9/27/2008

我真的很喜欢这个。它又新鲜又脆。我加了半杯的萝卜，让它更有活力。好吃。

• 匿名

• 波特兰,或

• 9/15/2008

这道沙拉的基础——奶油、柠檬、香草/洋葱金枪鱼+豆类沙拉——很棒。我一定要再来一次。把脱脂酸奶、芥末和金枪鱼放在一起的想法也让我觉得恶心，所以我去掉了芥末，用橄榄油和全脂蛋黄酱混合。我用的是芥蓝而不是鹰嘴豆，但下次我不会用了——鹰嘴豆可能效果更好，因为它们更紧实，味道更浓郁。除此之外，很好——我用了足够的量，可能更多的柠檬汁、柠檬皮、欧芹和洋葱，我觉得它们真的很好吃。我也很喜欢西红柿，打算下次做的时候再加一些。

• 匿名

• 伯克利分校,

• 6/22/2008