大比目鱼羽衣甘蓝和菲达香蒜酱配方b|美味万博官网 - 万博官网,万博亚洲正规品牌,manbetx苹果下载

许多食谱都要求把大比目鱼片腌起来，但我没有这样做，而是在每块鱼片的顶部切开一条缝，塞进用羽衣甘蓝、葱花、芹菜manbetx苹果下载和羊乳酪制成的香蒜沙司。我的家人和朋友经常点这道美味可口的菜。

成分

是6

一茶匙葡萄籽油

6条去皮大比目鱼片，每条约185克

粗盐和现磨黑胡椒

2个葱花，白色和淡绿色的部分，每一个横切成4等份

2杯(1.4盎司/ 140克)粗切的羽衣甘蓝

1根罗纹芹菜，粗切

1/4杯(1 1/4盎司/ 40克)碎菲达奶酪

1-2汤匙特级初榨橄榄油

步骤1
预热烤箱至450ºF。用葡萄籽油，轻轻涂抹在一个长方形的烤盘上，这个烤盘足够大，可以把鱼片放在一层。
步骤2
将大比目鱼片放入准备好的烤盘中，用盐和胡椒粉轻微调味。用一把锋利的刀在每片鱼片的顶部划几个很深的口子，注意不要一直切到鱼身上。
步骤3
在一个小型食品加工机里，把葱、羽衣甘蓝、芹菜和奶酪混合在一起，直到配料变成面包屑大小。加入一汤匙橄榄油，搅拌至糊状，根据需要加入更多的油以达到良好的稠度。用盐和胡椒粉调味。
步骤4
用一个小勺子或手指把香蒜沙司塞进每个鱼片的缝隙里，尽可能多地填满香蒜沙司，让它溢出来。用刀尖烤到鱼的中间不透明，大约15分钟。放凉3分钟后食用。

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你觉得羽衣甘蓝和菲达香蒜沙司的大比目鱼怎么样?

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我发现这款香蒜沙司配鱼非常棒——我们有五大湖的白鱼——我一定会再做的。我按照提示加了一些大蒜和柠檬来提味。大家都知道给羽衣甘蓝按摩能让它不那么苦吗?适用于沙拉和菜的准备。
- jfwnotable
- 芝加哥地区
- 12/8/2018
我一直在寻找让便宜的鱼变得有趣的方法，并使用了这个食谱。我用罗非鱼代替大比目鱼，在鱼片上涂上一层美味的香蒜沙司。我一直烤到鱼熟了。我把剩下的香蒜沙司涂在烤面包上。明天晚餐我要把它和面条一起吃。
- ellenrls
- 巴尔的摩
- 5/7/2017
老实说，我无法想象为什么人们会认为这是苦的，但我们加倍了香蒜沙司的配方，用橄榄油而不是葡萄籽油，这真是太棒了!甚至用比目鱼做了一半的食谱，做了一个“三明治”而不是填料，但是香蒜沙司太棒了!
- cbaxter92
- 凤凰城,阿兹
- 5/5/2016
我做了这个昨晚与几个小修改，这是惊人的!我用了双倍的原料做香蒜沙司——我喜欢很多香蒜沙司!然后我加了一瓣大蒜，一个大柠檬的汁，一大块墨西哥胡椒，适量的盐和胡椒粉。大蒜、盐和柠檬绝对能很好地掩盖羽衣甘蓝的苦味。我还拿了大约四分之一的香蒜沙司，把它加到一大堆羽衣甘蓝上，我把甘蓝弄蔫了，作为鱼的基底——这就是Mahi Mahi。每个人都喜欢它!
- Russell_Cooks
- 查尔斯顿
- 4/28/2016
我同意第一个评论-它非常苦，相当无味和不起眼-特别是相当昂贵的大比目鱼!!这是一个大传球-我们做了很多，但没有办法我们想要“重写”这个食谱
- 匿名
- 纽约，纽约州
- 4/28/2016
我一点也不喜欢这个。香蒜沙司很苦。我加了柠檬汁和柠檬皮，松子，帕尔马干酪。只要能让它更好吃就行。芹菜的味道很怪。不推荐。
- 2340
- 芝加哥,
- 4/27/2016