热脆牛油果薯条食谱|美味佳肴万博官网 - 万博官网,万博亚洲正规品牌,manbetx苹果下载

小心:这些酥脆、辛辣的鳄梨薯条会让人上瘾!尤其是浸泡在酸奶蘸酱里。

成分

是4

3/4杯面包屑

2汤匙亚麻粉

1茶匙辣椒粉

一个鸡蛋

2鳄梨

植物油烹饪喷雾剂

盐

辣椒酱

将烤箱加热至400°。在碗里，将3/4杯面包屑，2汤匙亚麻粉和1茶匙温和的辣椒粉混合。在另一个碗里，打1个鸡蛋。2个去皮的牛油果切成16块，蘸上鸡蛋，压入面包屑混合物中，转移到烤盘上。涂上植物油烹饪喷雾。烤10到12分钟，直到外面酥脆。用盐调味，淋上辣酱。

每份193卡路里

14克脂肪(2克饱和脂肪)

15克碳水化合物

6g纤维

5克蛋白质

#### Self提供的营养分析

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非常好!把它和牧场一起吃，这样它就不会一无是处了
- 匿名
- 新yorkkkk
- 11/13/2022
太棒了!简单!美味!
- jansan1
- 奥兰治县，加利福尼亚州
- 3/1/2017
味道比我想象的还要好——就连我那固执地想尝试新事物的男朋友也更喜欢和想要。非常简单的零食。我只加了一点辣椒粉，下次我会试着在panko混合物中加入盐(这次我在烤完后撒了盐，效果也很好)。我还做了上面提到的清凉蘸酱——超级健康和美味的薯条组合，而且很容易。
- haneye
- 西雅图,华盛顿州
- 2/4/2014
好吧，虽然我不是世界上最棒的厨师，但这些真的很难吃。也许我喷了太多的烹饪喷雾，或者涂了太多的涂层，但它们就是没有任何味道。
- szumwalt
- 2/3/2014
这些都是很棒的下午小吃或小开胃菜。这是蘸酱的功劳，但薯条本身很好，很脆，绝对有一种刺激感。我完全按照食谱做的，做起来又快又容易。对于那些寻找“冷却蘸酱”食谱的人，我在这里找到了:http://www.self.com/fooddiet/recipes/2013/11/cucumber-mint-dipmanbetx苹果下载
- mclapp27
- 波特兰,或
- 1/3/2014